¿La lectura ayuda a la depresión?

Answer 1

Si y no.

Comencé a deprimirme cuando tenía 14 años. En ese momento, mis cosas favoritas en el mundo se volvieron abrumadoras. Ya no me gustaba leer, salir, bailar o cantar. Si tenía que leer un libro escolar para hacer un ensayo, era un infierno.

Pero luego mi papá me regaló toda la colección de Harry Potter para mi cumpleaños, y la devoré por completo. Leí toda la serie en unos 9 días más o menos. Un poco más de una semana.

Me hizo querer leer más. Para explorar y descubrir nuevos libros. Eso fue tan interesante, ¿qué más podría encontrar allí?

Los libros tienen mucho que contar. Puedes enamorarte de ellos. Pero tienes que enamorarte de la correcta. No puede esperar leer “Yo, así que este es un libro sobre por qué el mundo apesta” y curarse de la depresión.

Verás, este es el poder de la lectura: puedes vivir tantas vidas como quieras en un día. Puedes leer ficción y ser un semidiós, un mago, un cazador, un luchador. Puedes ir en aventuras y salvar el mundo.

Puedes leer filosofía y cuestionar tus principios y el mundo. Puedes darte cuenta de que hay mucho más y que ni siquiera estamos cerca de saberlo todo.

Puedes leer el romance y maquillar escenarios en tu cabeza, leer sobre el amor, salvar a la princesa, casarte con el príncipe.

Puedes leer sobre religión , abrir tu mente sobre diferentes culturas y tal vez encontrar tu propio camino.

Puedes leer libros de autoayuda e inspirarte, finalmente quieres controlar tu vida y dejar de vivir en el asiento trasero.

Puedes ser lo que quieras ser. Solo tienes que elegir uno.

(Perdón por los errores gramaticales, todavía estoy tratando de aprender inglés)

Answer 2

• Definitivamente, leer libros ayuda a reducir la depresión . No solo ayuda a reducir la depresión, sino que también cambia su pensamiento y visión hacia el mundo … Todos deberíamos leer libros al menos durante 1 hora todos los días … Ayuda a sanar. ayuda a crecer, ayuda a desarrollarse, ayuda a ser positivo en su decisión …
• Incluso muchos médicos (los médicos ahora recetan libros para tratar la depresión) hoy recetan libros para luchar contra la depresión. Los libros pueden hacerte olvidar tus problemas y perderte por completo en el rico mundo detallado y bellamente diseñado de la novela.
• Pero creo que la literatura no puede curar o reducir la depresión por sí sola, debemos subestimar la importancia de la terapia, la medicación, el estilo de vida, etc. Estas cosas tienen sus propias ventajas … No podemos dejar esto subestimado …
• Según una AGENCIA DE LECTURA , la lectura mejora las relaciones y reduce los síntomas de depresión. ¿Quieres saber más? Lee este artículo >>>>> Cómo la lectura mejora las relaciones y reduce los síntomas de depresión

Answer 3

No puedo leer nada cuando estoy en una depresión. No puedo retener y tengo que volver a la misma oración repetidamente. Esto no es solo soñar despierto o estar distraído, sino que mi cerebro no puede funcionar completamente en esas áreas del lenguaje, la percepción, la memoria, etc. En cualquier otro momento e incluso cuando salgo un poco de una depresión, puedo leer, pero es el retener el conocimiento o la información lo que es problemático. Tengo que esperar hasta que mis medicamentos entren en acción (y / o cantidades masivas de cafeína) y eso es solo cuando mi estado de ánimo mental es lo suficientemente claro como para concentrarme y concentrarme. Es lo mismo con escuchar. Pero la mayoría de las veces puedo leer y he aprendido a leer todo lo que puedo entender sobre esta enfermedad, la depresión. Comprender esta enfermedad mortal me ayuda a mantenerme por encima de ella la mayor parte del tiempo … pero sin mis medicamentos y productos naturales … bueno, esa es otra historia que me alegra que todavía esté aquí para contar.

Aquí está lo importante sin embargo. Tengo MDD grave, no el tipo de depresión de Blues o incluso las formas leves o moderadas de depresión. Realmente depende de qué forma de depresión tiene una persona y en qué nivel se encuentra, y luego cómo se siente la persona en todos los sentidos. Entonces, puede hacer esta pregunta a muchas personas, pero descubra qué nivel de depresión tienen primero para comprender completamente por qué dicen lo que hacen sobre la lectura.

Muchas personas deprimidas dirán que no tienen problemas para leer o retener solo para descubrir que tienen depresión recurrente leve o una forma moderada de depresión endógena, o depresión circunstancial como el duelo por la muerte o la pérdida de un trabajo. Supongo que mi punto es que algunos pueden leer y retener, algunos no pueden hacer nada y otros pueden leer pero no pueden recordar exactamente lo que acaban de leer cuando están en algún tipo de depresión.

Esta es una buena pregunta por cierto! Creo que más médicos deberían incluirlo en su primer análisis de un paciente que parece tener depresión. Ninguno de mis psiquiatras o terapeutas me preguntó si podía leer / retener y he visto a más de una docena de expertos diferentes.

Cuando uno de mis seres queridos deprimidos dice que no me envíe nada para leer, sé que están luchando o en alguna fase de depresión. También ayuda a una persona deprimida a saber cuándo está cayendo en una depresión porque no poder leer / retener es un síntoma de las enfermedades depresivas.

Answer 4

Si lees lo correcto, ¡seguro que sí! Leí una serie sobre la vida de los aldeanos ingleses. Tuve que pedir los libros del Reino Unido y me dio algo que esperar. También tenía una rutina muy básica y me recompensé con la lectura una vez que había hecho mi trabajo por el día. Compré un set de comedia en caja y también vi un episodio por la noche. algo más que esperaba con ansias. Estaba tan deprimido que escribí para hacer listas como esta 1: despertar, 2: salir de la cama 3: café, 4: vestirse. A veces eso era todo lo que podía lograr. Pero me puse mejor. Las cosas siempre mejorarán.

Answer 5

Mi amor por la lectura murió durante la depresión. No tuve paciencia. ¿Otros tienen la capacidad de leer mientras están deprimidos? No tuve la fuerza. Me abrumaba aún más. Solo la división de zonas viendo películas ayudó. ¿Quizás algunos artículos cortos en revistas, pero un libro completo? Imposible. Me sentiría exhausto después de leer una o dos páginas. Nada de lo que leí me ayudó a sentirme mejor. Ni siquiera las escrituras. Entonces, para responder a su pregunta, ¿Le ayuda la lectura a la depresión? No lo creo. Podría estar equivocado.

Answer 6

En algunos días sí.

Todo lo que tenía que hacer para olvidar mi confusión emocional era seguir con Quora, leer algunas respuestas de Dushka Zapata y quedarme dormido. Su elegante escritura me recuerda lo bellamente craptastic que es este mundo.

En otros días, demonios no.

La depresión para mí es ese horrible estado en el que no puedo escapar de mi cerebro. Mis pensamientos me arraigan física y mentalmente: no puedo concentrarme y hacer nada en absoluto. Mi juicio es turbio, estoy de un humor casi irreversiblemente irritable, y no puedo perderme y / o empatizar con la narrativa de otra persona.

Creo que la escritura ayuda a aliviar mis problemas un poco mejor que la lectura.

Reflexiono sobre lo que me ha sucedido en los últimos días, sobre mis problemas y eventualmente pienso en lo que puedo hacer para desenredarlos y resolverlos. Me tomo el tiempo para reorganizarme, y honestamente para mí, esa es una forma más productiva de usar su tiempo que postergar para eliminar lo que necesita ser resuelto.

Haga lo que le funcione personalmente y no se esfuerce por hacer algo que su depresión le impide hacer.

Answer 7

Leer historias inspiradoras ayuda a algunas personas. El ejercicio, especialmente al aire libre, es útil. La meditación y la oración central también pueden ser útiles.

Sin embargo, si le diagnostican depresión, el asesoramiento y / o los medicamentos deben ser su primer curso de acción. Un buen terapeuta le asignará tareas entre las sesiones. Siga ese regimiento que de hecho puede incluir un programa de ejercicios e incluso un diario. El enfoque adoptado para su tarea será una función del enfoque y estilo del terapeuta.

SI está realmente deprimido, busque ayuda profesional en lugar de enfrentarse a la tristeza gris de la depresión.

Answer 8

Oh sí !! La lectura y la música también ayudan tremendamente. Sucede de tres maneras en realidad. Uno que te sumerges por completo en un libro que olvidas por completo de tu depresión (pero ese hijo de puta regresa, ¿no?). Dos, empatizas. Cuando lees acerca de alguien que siente algo similar a lo que has experimentado, sientes que es tu compañero de armas. Y tres, a través de libros de autoayuda. Aunque es genérico, funciona si esa es tu taza de té.

Espero que esto ayude 🙂: https://www.google.co.in/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.bustle.com/art

Answer 9

Hola akani
Esa es una pregunta interesante … Les puedo decir que lo que me ayudó mucho fueron los libros de ‘autoayuda’. No solo dan explicaciones claras de la depresión en sí, sino que también muchas de ellas incluyen historias de otras personas que comparten sus experiencias y lo que han encontrado útil. Si eres alguien que disfruta leer de todos modos, entonces tendría sentido que te sirviera de ayuda porque es una distracción. Sin embargo, si continúa sintiéndose de esta manera, debe comunicarse con su médico para una evaluación para ver si es necesario abordar cualquier otra cosa que pueda estar causando depresión. Mejores deseos para usted.

Answer 10

Cuando me siento realmente deprimido, quiero decir realmente deprimido, me gusta leer. Mi elección de material de lectura es algo inusual. Me gusta leer revistas (todo tipo y no solo entretenimiento), historias muy cortas y muchos temas diferentes en Internet, especialmente sobre cualquier tipo de historia de personas que superaron sus deficiencias y continuaron. En realidad, para ser honesto, me gusta leer cualquier cosa histórica. Es una gran distracción cuando estás realmente deprimido. Puedes escapar, aunque sea por unos segundos, minutos o incluso una hora, si tienes suerte. También me gusta la sensación de aprender.

También veo muchas películas, de todo tipo, excepto historias de amor u horror. Las historias de amor son demasiado difíciles de manejar si su depresión u otra enfermedad mental le cuesta una relación con alguien que realmente ama. Al menos para mí, es insoportable en los tiempos realmente malos. Me resulta fácil escapar en las películas porque me inserto completamente en la película con un personaje y lo veo a través de sus ojos. Así que durante 90 a 120 minutos estoy en otro lugar. Es como ir a la droga (no tomo ni tomo drogas ilegales. Tengo que tener cuidado con los medicamentos que tomo para la depresión MDD, el TEPT y la ansiedad. Pero con ellos, tengo la vida la mayor parte del tiempo ahora).

Entonces, sí, leer realmente ayuda a distraer tu mente y darte algo que hacer además de dormir o mirar las paredes. En mi caso, las películas también me ayudan a escapar. También hago una cosa más, sueño como una forma de distracción. Puedo crear una historia completamente diferente de mi vida en mi mente y puedo ir allí cuando estoy realmente desesperado o cuando estoy aburrido y necesito creatividad. Estoy soñando despierto como otra forma de distraer mi mente.

Lo que sea necesario para mantenerme adelante y seguro.

Answer 11

La lectura ligera me ayuda a sentirme menos deprimido, pero no es un gran impacto. Cualquier cosa pesada es a menudo demasiado esfuerzo.

Si realmente te gusta leer, te sugiero que intentes continuar, si puedes. Renunciar a sus pasatiempos porque requieren esfuerzo puede empeorar las cosas.

Answer 12

Sí, leer buen contenido cambiará nuestro proceso de pensamiento. y percepción, ten pocos libros contigo como tus mejores amigos.

Le ayudará a obtener la mejor solución para cualquier problema.

Es mi experiencia personal.

Answer 13

Me temo que tanto la lectura como la depresión son demasiado complejas para una simple respuesta de sí o no a: “¿La lectura ayuda a la depresión?”

Primero, hay diversos grados de depresión, culpa que se confunde con depresión, depresión como respuesta al estrés y así sucesivamente.

Luego están las revistas de fantasía, no ficción y belleza que pueden ser la lectura que estás haciendo.

Zambullirse en un poco de fantasía puede ayudarlo a escapar del peso de sus problemas por un tiempo, pero si su depresión lo tiene donde no puede levantarse de la cama, no es probable que pueda recoger un libro, y Si lees por completo toda la serie de Juego de Tronos, es probable que tengas muchos factores estresantes ignorados para resolver cuando salgas del otro lado.

Por otro lado, ver lo que George termina haciendo a Arya Stark puede ser lo que hace que valga la pena trabajar x veces más en el trabajo.

Es probable que leer revistas de belleza te haga sentir feo, por lo que probablemente no sea aconsejable.

Leer cómo otros han superado los desafíos o cómo querían darse por vencidos pero lograron resistir y las cosas cambiaron puede darle una gota de esperanza cuando su reserva se ha agotado.

Apostaría a leerles a los niños que aprecian que probablemente sería bastante bueno. La depresión es dolor, y el dolor te hace egoísta. Hacer cosas para otras personas parece ser excelente para distraerse de sus propios problemas y darle algo para sentirse bien.

No hay nada claro, pero la lectura a veces ofrece un cambio de perspectiva, y en ocasiones la perspectiva puede marcar una gran diferencia.

Answer 14

Hablando personalmente, ayuda a mantener mi mente distraída. Cuando leo algo que realmente disfruto, me obsesiono con él y, por lo general, estoy decidido a terminarlo (incluso si lleva días). Una vez que complete el libro, tengo una sensación de logro, lo que me anima un poco.

Answer 15

Si y no. Si me siento ligeramente deprimido, a veces abro un libro y escucho música instrumental temática para que funcione como una película. Pero la mayoría de las veces supongo que no me siento tan bien, porque cuando estoy deprimido gravito hacia libros deprimentes (no saludable).

Answer 16

Solo y solo tú puedes ayudarte a salir de la depresión.

Haz cosas que te encanten, puede ser leer tocar cualquier cosa. Intenta hacer cosas que te interesen y también desarrolla buenos pasatiempos.

Bueno, si su lectura sigue adelante.

Recuerde: esto también pasará . 🙂

Answer 17

Como la mayoría de las cosas, depende, principalmente de lo que estás leyendo. Leer sobre la depresión y los tratamientos para ella puede ayudarte a comprenderte mejor y a lidiar mejor con este trastorno. Leer cosas que desvían su atención puede darle un respiro de sentirse triste y enfocar su mente en cosas más positivas. ¿Leer curará la depresión? Si puede cambiar qué y cómo piensa, tal vez, pero generalmente requiere un proceso más activo que eso.

Answer 18

Yo diría que cambia su enfoque de pensamientos deprimentes / negativos. Lee libros de autoayuda. En lo que te centres crece.

Pensamientos depresivos = estado de ánimo deprimente.

Pensamientos positivos = perspectiva positiva

Lee un libro llamado: puedes sanar tu vida (Louise hay)

Esto funcionó para mí, y tuve que lidiar con el asesinato de mi padre, mi madre abusiva y yo yendo a la cárcel. Entonces puedo decir que he pasado por muchas cosas.

Answer 19

Proporciona qué tipo de libro lees.

Si estás en depresión, lee algo que te levante. He seguido la regla de leer solo aquellos libros escritos por almas iluminadas.

Sí, trata de leer libros escritos por almas amadas, el poder y el espíritu de sus palabras definitivamente te inspirarán. En la mayoría de los casos, he descubierto que nosotros debemos embeber su espíritu.

Leer

Espero que esto ayude.

Answer 20

Leí muchos libros de ficción mientras estaba atrapado en mi depresión.

Encontré los libros de autoayuda demasiado molestos. Excepto por un libro en particular “El camino menos transitado” del Dr. M. Scott Peck que me había ayudado enormemente.

Pero los libros de ficción, por otro lado, tienen la capacidad de transportarme a otro mundo, donde me permitieron vivir como otra persona por un momento. Por una vez, no estaba rumiando, pero estaba ocupado perdiéndome en alguna parte.

Ese breve transporte del tiempo realmente alivió mi dolor, aunque por un momento.