Cómo obtener más paz si mis ideas fluyen más rápido de lo que puedo escribir o hablar

Answer 1

Puede hacer algo o todo lo siguiente.

1. Puede aprender a escribir más rápido, luego reservar una cierta cantidad de tiempo cada día y escribir sus ideas.
2. Puedes practicar la meditación para sentirte más en control de tus pensamientos.
3. Puede encontrar un terapeuta que esté dispuesto a hablar sobre las técnicas de terapia cognitiva conductual y cómo pueden ayudarlo; algunos terapeutas no querrán trabajar con usted si no tiene síntomas de enfermedad mental (es decir, sin depresión o ansiedad ni nada de eso), pero otros estarán más que dispuestos a discutir la TCC con usted como una autoayuda y técnica de optimización
4. Puede tomar pasatiempos que lo ayuden a sentirse más tranquilo y más a cargo de sus pensamientos, más capaz de concentrarse en los pensamientos importantes e ignorar a los demás. Los mejores pasatiempos para enfocarse y relajarse difieren de persona a persona. Pero muchas personas obtienen algún beneficio del senderismo, correr, nadar y otros deportes de resistencia individuales; otros de deportes como el tenis que requieren períodos más cortos de concentración intensa; otras personas pueden obtener el mismo beneficio cuasi meditativo al jugar juegos como el ajedrez; obviamente, muchas personas informan que el yoga también les ayuda a controlar mejor sus pensamientos.

Answer 2

Puedes probar algo llamado el método de “pluma caliente” en el que escribes lo que tus ideas te dicen que escribas, sin preocuparte por la ortografía o la gramática o la estructura adecuada de las oraciones. Luego, regrese más tarde para editar y corregir.

O puede intentar convertir sus ideas en un esquema, luego escribir en base a su esquema.

Una tercera opción sería detener conscientemente sus ideas para que tenga tiempo de escribirlas todas, luego retomarlas donde las dejó, enjuagar y repetir. Tu decides.