¿Es cierto que “leer con poca luz puede afectar nuestra vista” es en realidad una creencia errónea?

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Hay alguna evidencia que sugiere que leer con poca luz durante largos períodos de tiempo aumentará sus posibilidades de desarrollar miopía. Porque con poca luz, su pupila se abre más para permitir que entre más luz. Esto altera el área donde la luz generalmente golpea la retina. El ojo se acostumbra a estar en una posición alargada y se ajusta para corregir la posición correcta. Con el tiempo, esto podría conducir a la miopía. Sin embargo, esto es más problemático para las personas más jóvenes y aún en desarrollo, y es un problema menor una vez que sus ojos están completamente desarrollados.

En términos generales, sin embargo, no hay daños a largo plazo resultantes de la lectura habitual con poca luz. Después de todo, solo hemos tenido electricidad durante unos cientos de años, y antes de ese momento, la gente leía a la luz de las velas o con lámparas de aceite sin efectos nocivos.

El mito probablemente tiene sus raíces en personas que expresan síntomas de cansancio ocular u ojos secos, asociando estos síntomas con poca luz y fatiga visual, y afirmó que había un vínculo causal. Pero décadas de investigación no han indicado tal vínculo.

Un último punto que haré es sobre la fatiga visual. Si te enfocas en objetos cercanos durante largos períodos de tiempo, tus ojos se cansarán y se tensarán, pero esto es independiente de los niveles de luz. Puede ocurrir al mirar cualquier pantalla o libro, o pintar o cualquier actividad que haga que te concentres a una distancia. Una solución fácil es tomar descansos para los ojos. Hay una regla 20-20-20. Por cada 20 minutos de enfoque en un objeto cercano, tome un descanso y concéntrese en un objeto que esté al menos a 20 pies de distancia, durante al menos 20 segundos. Esto aliviará cualquier posible fatiga visual y no tendrá nada de qué preocuparse.