No todos tienen sueño mientras leen y, de los que lo hacen, no todos tienen sueño por la misma razón. Los expertos creen que hay una variedad de razones por las cuales las personas pueden tener sueño mientras leen.
El acto de leer requiere movimientos oculares regulares a medida que sus ojos siguen las palabras a través de la página. También requiere poder cerebral a medida que su cerebro interpreta las letras que ven sus ojos y las convierte en palabras, oraciones y párrafos significativos. A medida que su cerebro trabaja duro y los músculos de sus ojos se cansan, es natural que necesiten descansar, lo que hace que los ojos se cierren lentamente y que el sueño tome el control.
Leer no es malo para tus ojos. Solo podemos mantener los ojos abiertos durante tanto tiempo cada día antes de que necesitemos dejarlos descansar. Si leer es más fácil cuando usa anteojos, asegúrese de usarlos cuando lea para asegurarse de que sus ojos no estén forzados innecesariamente.
Cuando lee, generalmente lo hace en un lugar cómodo, como su cama o una silla favorita. Cuando la mayoría de su cuerpo se encuentra en un estado de reposo y usted está en una posición cómoda, el resto de sus músculos a menudo hacen lo mismo y una siesta puede producirse fácilmente.
Si espera hasta justo antes de acostarse para leer, es probable que su mente y su cuerpo estén cansados y listos para dormir. Si ese es el caso, no se necesita mucha actividad, ya sea leer o incluso mirar televisión, para calmarte el resto del camino a la tierra de los sueños.
Por supuesto, si no estás tan cansado cuando te acuestas, es posible que puedas leer por un tiempo sin tener sueño … a menos, por supuesto, que el libro que estás leyendo no te interese. Si lo que estás leyendo te aburre o simplemente no captura tu imaginación, es probable que tu mente divague y, a menudo, se duerme.
Si tiene un libro que realmente necesita terminar o simplemente desea leer más tiempo sin quedarse dormido, existen algunas técnicas que puede utilizar para maximizar su placer de lectura. Primero, encuentre un lugar para leer que sea cómodo, pero no demasiado cómodo.
En lugar de acostarse boca arriba, siéntese en una silla cómoda. Use iluminación adicional para reducir la fatiga visual. También asegúrese de que la temperatura no sea demasiado alta. Leer en un ambiente que es demasiado cálido puede hacer que tengas sueño rápidamente.
Si anticipa problemas para mantenerse despierto y realmente necesita terminar ese libro antes de acostarse, intente despertarse antes de comenzar a leer. Haga ejercicio ligero, tome una bebida con cafeína o tome una ducha fría. Si está más alerta cuando comienza a leer, es más probable que llegue al final de ese libro.
Gracias por leer sin dormir 😉 !!