1. Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo Por David D. Burns
Este libro, publicado en 1980, es responsable de llevar la terapia cognitivo-conductual a la vanguardia de la teoría psicoanalítica. La terapia cognitiva conductual es una estrategia de tratamiento para la depresión que implica la reestructuración consciente de patrones de pensamiento y comportamiento dañinos bajo el cuidado de un psicoterapeuta capacitado. El best-seller de Burn es responsable de sacar esta teoría de la academia y para el lector promedio.
En los últimos 35 años, “Feeling Good” se ha convertido en uno de los libros más recomendados por los psicólogos para ayudar a los pacientes con depresión a comprender sus patrones de pensamiento destructivos. Fue una de las piedras angulares en la popularización de la biblioterapia, ya que la investigación ha demostrado que los pacientes con depresión que leen “Sentirse bien” como complemento de los controles regulares con un profesional de salud mental ven mejoras sostenidas en el estado de ánimo.
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Las teorías de Burn en “Feeling Good” han revolucionado el campo de la psicología, que ha consolidado su lugar entre los libros de autoayuda más importantes jamás publicados.
2. Valores atípicos: la historia del éxito Por Malcolm Gladwell
Outliers, el tercer libro de Malcolm Gladwell, discute la colección de factores que entran en altos niveles de éxito. Gladwell utiliza su formación en psicología y experiencia como periodista para analizar complejas teorías sociales y presentarlas de una manera fácil de digerir.
Gladwell utiliza ejemplos del mundo real como Bill Gates y The Beatles para ilustrar el viaje desde la oscuridad hasta el éxito general y cómo es posible para cualquiera que ejecute las estrategias correctas. Un ejemplo de dicha estrategia es la “regla de las 10.000 horas”, que establece que cualquier habilidad puede ser adquirida por cualquiera que esté dispuesto a practicar 10.000 horas.
La capacidad de Gladwell de desglosar algunas de las mejores historias de éxito de la cultura pop moderna en pasos accionables para el lector habitual hace que Outliers sea una lectura motivadora.
3. Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas: lecciones poderosas en el cambio personal Por Stephen R. Covey
Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas han estado ayudando a las personas a ser más eficientes durante más de 25 años. Originalmente publicado en 1989, Covey resume los hábitos comunes de las personas más exitosas en 7 hábitos fáciles de implementar para que el lector los incorpore a su vida cotidiana.
Los 7 hábitos descritos en el libro son:
-Ser proactivo
-Comenzar con el fin en mente
-Ponga primero lo primero
-Piense ganar-ganar
-Busca primero entender, después ser entendido
-Sinnergizar
-Afila la sierra
Estos 7 hábitos les dan a los lectores las habilidades necesarias para lograr el dominio de sí mismos, y luego usan esas habilidades para ser altamente eficientes al trabajar bien con los demás. El clásico de Covey es una lectura obligada para aquellos en el viaje del desarrollo personal.
4. La última conferencia de Randy Pausch
La última conferencia es una versión alargada de la conferencia final que el profesor Randy Pausch dio antes de perder su batalla contra el cáncer de páncreas, titulada “Really Achieving Your Childhood Dreams”. El libro se centra en los principios básicos que sus hijos deben incorporar como parte de su vida cotidiana. Destaca la importancia de un mentor, así como pagarlo al ser un mentor para los demás.
El contenido se divide en 3 temas. El primero es la importancia de tener sueños. Darse permiso para soñar es esencial para convertir los sueños abstractos en objetivos concretos. El segundo tema es habilitar los sueños de los demás. Esto se centra en la idea de Pausch de que la mejor manera de aprender algo es pensar que estás aprendiendo algo más. El tema final es Pausch que resume las diversas lecciones de vida que aprendió a lo largo de su vida.
The Last Lecture es una lectura emocional y motivadora que destaca el papel de la relación estudiante-profesor en el desarrollo personal.
5. Mentalidad: la nueva psicología del éxito Por Carol Dweck
Este libro es la culminación de años de investigación de la profesora de Stanford Carol Dweck sobre la teoría de la mentalidad. Su teoría básica es que nuestra mentalidad hacia nuestras habilidades y comportamientos son los factores determinantes para lograr nuestros objetivos.
Dweck descompone su teoría en mentalidades fijas y mentalidades de crecimiento. Alguien con una mentalidad fija hacia sus habilidades e inteligencia cree que estos rasgos son heredados y no se pueden mejorar. Aquellos con una mentalidad de crecimiento hacia estos rasgos creen que cualquier cosa puede mejorarse con trabajo duro y dedicación. El libro se centra en enseñar al lector cómo progresar desde la prisión de mentalidades fijas a la libertad que ofrecen las mentalidades de crecimiento.
