Definitivamente es mejor tener un diario digital.
Si desea mantener una copia física, puede usar una libreta o un bloc de notas similar a lo que puede estar usando para el trabajo u otros fines diarios. De esta manera, nadie se molestaría en leerlo, ya que no quedaría fuera de la rutina y, por lo tanto, no merece ninguna sospecha.
Alternativamente, podría usar algún lenguaje de código para escribir, como el código ASCII. De esa manera, incluso si alguien lo encontrara, no entenderían nada que implique la preservación de su privacidad. Incluso podría crear su propio lenguaje de código utilizando los mismos alfabetos. Un método es simplemente cambiarlos, como usar a en lugar de b, b en lugar de c, etc.
Aunque este método suena un poco agotador, depende de su interés y regularidad llevarlo a cabo. Una vez que obtenga su código, será más fácil y gratificante.
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Sería aún mejor si supieras un idioma que las personas que te rodean no conozcan, pero las posibilidades de que sean bajas.
Espero que esto ayude. ¡Salud!