Los 10 mejores libros sobre la felicidad
Nuestra lista curada para aprender sobre la felicidad.
Cuando eras un niño, no tenías que pensar en la felicidad. Te despiertas feliz. Juegas y te ríes, y vives el momento. Como adultos con vidas estresantes, es un desafío mantener un buen espíritu, y mucho menos ese tipo de felicidad sin preocupaciones. Pero eso no nos impide intentarlo.
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Últimamente ha habido una explosión de libros que tienen como objetivo ayudarnos a encontrar la felicidad, desde colecciones de citas con tapas amarillas brillantes hasta tomos serios escritos por profesores de psicología. En el medio hay muchas guías directas de autoayuda, y algunos títulos con matices budistas también.
Algunos de los libros que elegimos para esta lista están más enfocados en encontrar el éxito, mientras que otros adoptan un enfoque espiritual. Pero tienen una cosa en común: se toman en serio la felicidad.
10% más feliz por Dan Harris
Síntesis: la meditación puede ayudarlo a concentrarse en el momento presente en lugar de preocuparse por el futuro. Mejore su salud, agudice su enfoque y disfrute de una sensación de calma interior. Comienza sentándote en silencio durante cinco minutos y concéntrate en tu respiración. Saber más.
El arte de la felicidad por el Dalai Lama
Sinopsis: cuando la vida se complica, da un paso atrás y recuerda tu propósito u objetivo general. Reflexione sobre lo que realmente le traerá felicidad y luego restablezca sus prioridades en consecuencia; Esto puede darle una nueva perspectiva sobre qué dirección tomar.
Felicidad auténtica por Martin EP Seligman
Sinopsis: ¿Qué es la buena vida? En realidad es un camino simple. Una vida placentera puede ser champán y un auto deportivo, pero la buena vida está usando sus fortalezas características todos los días para producir felicidad auténtica y abundante satisfacción. Escrito por el fundador del movimiento de psicología positiva.
Los cuatro acuerdos de don Miguel Ruiz
Sinopsis: 1. Sea impecable con su palabra y hable con integridad. 2. No tomes nada personalmente y date cuenta de que las personas dicen y hacen cosas debido a su propia realidad. 3. No haga suposiciones y comuníquese claramente con los demás. 4. Siempre haz lo mejor que puedas. Ahí, ahora ni siquiera tienes que leer el libro.
La ventaja de la felicidad por Shawn Achor
Sinopsis: Las ideas obtenidas de los estudios de Harvard sobre la felicidad incluyen: Los hábitos son como el capital financiero. Formar uno hoy es una inversión que automáticamente dará rendimientos en los próximos años.
El proyecto de la felicidad de Gretchen Rubin
Sinopsis: ¿Estás enfocado en las cosas que realmente te importan? Establezca metas medibles en un área de su vida que desee mejorar (matrimonio, crianza, trabajo, realización personal) y desarrolle esas metas de forma acumulativa con pasos de acción específicos. Por ejemplo, aumente su energía yendo a la cama temprano, organizándose y haciendo más ejercicio.
Los dones de la imperfección de Brene Brown
Sinopsis: Renunciar a la perfección. Arriésgate y pon tu verdadero yo en el mundo. Usa el coraje, la compasión y la conexión para vivir una vida más plena. Cada día piensa: “Soy suficiente”.
La magia de pensar en grande por David J. Schwartz
Sinopsis: Cree que se puede hacer y tendrás éxito. Cuando realmente crees, tu mente encontrará las formas de hacerlo. Creer en una solución allana el camino para hacer realidad esa solución.
The Slight Edge por Jeff Olson
Sinopsis: Es genial tener sueños y aspiraciones, dice el fundador de Live Happy, Jeff Olson. Pero son las pequeñas cosas que hacemos en el momento las que tienen un efecto acumulativo y compuesto. Puede lograr lo que quiera, pero la única forma de lograrlo no es a través de saltos cuánticos, sino haciendo las pequeñas cosas una y otra vez todos los días. Saber más.
Tropezando con la felicidad por Daniel Gilbert
Sinopsis: No somos muy buenos para predecir lo que nos hará felices, dice el profesor de Harvard Gilbert. Desafía lo que tu imaginación sueña para el futuro. Consiga un equilibrio entre sentirse lo suficientemente bien como para hacer frente a una situación, pero lo suficientemente malo como para hacer algo al respecto. Usa tus emociones como brújula para decirte qué hacer.