Cómo dejar de quedarse dormido mientras lee

Answer 1

Varias cosas pueden estar causando que te “desvíes” mientras lees. Leo mucho y también escribo mucha ficción y no ficción.

Si me quedo dormido mientras leo, generalmente es porque el material está mal escrito o no es interesante. O es porque estoy cansado. O bien, he estado respirando muy lentamente para oxigenar mi sangre. O bien, recientemente comí una comida con un gran porcentaje de grasa. La grasa en una comida te hará dormir.

Si el material es interesante y está bien escrito, si respirar profundamente y levantarme para mover mis músculos para restaurar el oxígeno a mi sangre no soluciona el problema, entonces concluyo que estoy demasiado cansado para leer. Si ese es el caso, es hora de hacer otra cosa o ir a dormir.

Tomando descansos Caminar o caminar afuera son excelentes maneras de revitalizar el cuerpo y la mente.

Todo lo mejor,

Gary, fundador ScamAvenger.com

Answer 2

Ya hay buenas ideas. Use café u otros estimulantes, tal vez. Y sí, toma descansos. Específicamente, use la técnica Pomodoro. Eso es 25 minutos de enfoque y 5 minutos de descanso. Más que eso es una pérdida de tiempo para la lectura difícil debido a los límites de la mente humana. El enfoque es la preocupación más importante de todas. Si te distraen otros pensamientos, GTD (hacer las cosas) es posiblemente para ti. Un concepto de GTD es reunir todo lo que tiene su atención en un sistema de recordatorio en el que confía. Quizás el truco más importante es cortar los sentidos de todos menos del libro. Tener una habitación tranquila sin TV o música lírica. Una vez hecho esto, use el concepto de recuperación activa. Si puede formular preguntas relevantes para el material y revisarlas con SRS (software de repetición espaciada), eso es ideal. Anki es un maravilloso SRS.

Answer 3

No leas cuando obviamente tienes mucho sueño. No lea durante horas prolongadas sin descansos. Coma algunos refrigerios, mordiscos o chicles. Leer con música reduce las posibilidades de dejarse llevar (no elimina totalmente estas posibilidades).

Trate de leer durante el día y siéntese mientras lee, acostarse con un libro es un imán para dormir.

Espero que esto ayude un poco.

Answer 4

Llegaré allí, pero primero tienes que soportar mi historia. Llevé una biblioteca moderada de libros conmigo de vacaciones para trabajar durante un par de semanas. El problema era una combinación de calor y almuerzos de gran tamaño que significaba que roncaría en la página dos. Un día cambié de posición para salir del sol directo y me senté en el borde de la piscina con los pies en el agua. Adivina qué: no cabecear en absoluto. Mi especulación es que hay un mecanismo de retroalimentación dentro de nosotros que dice que no se duerma en el agua porque podría ahogarse.

Lee con los pies en el agua. No es realmente conveniente, lo admito, pero mantiene las tapas abiertas.

Answer 5

Duerma lo suficiente antes de comenzar a leer.

Answer 6

Use una mejor concentración para estar más absorto en el material. Mientras estudiaba en la universidad los cursos requeridos, no es tan fácil.