Me encanta leer ficción y tengo una larga lista de libros que pensé que traería, pero creo que en este caso omitiría los libros que serían más para entretener y enfocarme en libros que me ayudarían a pasar décadas de tiempo.
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- Totalmente presente: la ciencia, el arte y la práctica de la atención plena
Un diccionario o una enciclopedia de algún tipo tendrían, posiblemente, la cantidad más densa de información disponible y espero que me brinden un tesoro de información que podría pasar décadas derramando. El que he incluido también contiene imágenes que creo que es un buen toque.
Creo que otro aspecto importante del paso del tiempo es darte algo para hacer que puedas mejorar. Una vida sin objetivos rápidamente deja de tener sentido. Suponiendo que hay implementos de dibujo disponibles (entiendo que en muchas cárceles / cárceles lo están), parece que tomar el dibujo sería un esfuerzo valioso para ayudar a pasar el tiempo, pero lo más importante, es algo en lo que podría intentar mejorar y te daría algo por lo que luchar.
Por último, creo que un libro de atención / conciencia / meditación sería útil para ayudarme a aprender a sentarme en espacios pequeños durante mucho tiempo mientras reflexiono sobre otras cosas y trato de usar mi mente para escapar de mis confines físicos. El libro que incluí tiene algunos ejercicios excelentes para respirar, aprender a ser más consciente de su cuerpo y sus alrededores, y cómo alterar sus percepciones de ciertas cosas como el dolor para hacerlas más llevaderas. Un ejemplo interesante sobre la conciencia del libro podría parafrasearse de esta manera:
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Tome una uva y, antes de comerla, trate de notar tantas cosas como pueda al respecto. Es el color, la forma, el olor, la textura, las imperfecciones, etc. Luego, imagine de dónde vino esa uva y cómo llegó a ser. Probablemente creció en una vid que necesitaba ser atendida por un trabajador. Necesitaba ser plantado, regado, quizás fertilizado. Necesitaba sol y tenía que estar a salvo de las heladas. Finalmente tuvo que cortarse de la vid que la alimentó durante tanto tiempo, reunirse y entregarse en una tienda. Probablemente estuvieron involucrados camiones que ellos mismos necesitaban ser construidos y mantenidos. Necesitaban petróleo y gas y un conductor. Esos conductores necesitaban comida y refugio. Permita que su mente divague y piense en cuán interconectada es la vida y cuánto entra en muchas cosas que damos por sentado. Cuando ya no tenga el deseo de dejar que su mente divague, ponga la uva en su mes y cómela lentamente. Observe cómo se siente en su boca. ¿Es más dulce que otras uvas que has tenido? ¿Más amargo? ¿Puedes sentir cómo su textura difiere en tu lengua de otras cosas que has comido? El objetivo no es determinar si te gusta la uva o no, sino aprender a estar al tanto de todas las cosas que puedas. La conciencia es el objetivo.
La mayoría de las personas consume algo como una uva sin pensar realmente en lo que les permitió incluso poder comerla. Al ser más consciente y consciente de la existencia de esa uva, apreciará más plenamente su capacidad para comerla.
Al final, se trata de aprender a aceptar la vida en prisión y pasar el tiempo tan placenteramente como se pueda en tal circunstancia.
Subcampeones:
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- Escribe al punto
- Enciclopedia del conocimiento