El mejor momento para leer es cuando sienta que puede agregarlo a su rutina diaria de manera consistente. No querrás leer durante el desayuno un día, luego en la tarde otro y en la cama al tercer día.
Intenta ser consistente con la rutina. Lo más importante con los hábitos es que tienes que repetir el comportamiento una y otra vez antes de que se automatice y se convierta en un hábito.
Mi recomendación es leer antes de ir a la cama. Al anclar este nuevo hábito a algo que haces todas las noches, es más probable que lo mantengas y recuerdes hacerlo.
Para ayudar con la coherencia, comience con su hábito de lectura .
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Si crees que tienes que ir a lo grande y causar un gran revuelo, te equivocas. Puede pensar que para crear este hábito de lectura, tiene que leer un periódico completo o un libro completo por día.
Pero eso es lo peor que puedes hacer al crear nuevos hábitos.
Siempre parecemos sobreestimar lo que creemos que podemos lograr. Y en el momento en que se establece la realidad, generalmente levantamos las manos y decimos “atorníllelo”.
Para evitar que esto suceda, comience con poco y haga que su nuevo hábito sea tan fácil de hacer que simplemente no pueda decir que no.
Mi estrategia siempre es mirar el hábito que intentas crear y comprometerte solo con el 10%. Yo llamo a estos pequeños triunfos.
Si su objetivo es leer un capítulo al día. Haga su pequeña victoria para leer una palabra al día.
Por supuesto, puede hacer más, pero este debería ser su objetivo.
Cuando tenga objetivos más pequeños, tendrá menos excusas para no hacerlo. Y también será más consistente con el comportamiento, lo que significa que es más probable que se convierta en un hábito.
Recuerde, los hábitos tardan en crearse, por lo que debe ser coherente con su nuevo hábito para que se convierta en un hábito.
Comience con poco y sea realista sobre lo que puede lograr.
Espero que esto ayude.
Mi último consejo es dejar de usar “Estoy ocupado” como excusa.
Ya parece que, por tu pregunta, tienes mucho que hacer todos los días. Adivina qué, también lo hacen todos los demás.
Básicamente, cuando dices “No tengo tiempo”, estás diciendo “esto no es tan importante para mí”.
En lugar de decir “Estoy demasiado ocupado para leer”, dite a ti mismo, “leer no es tan importante para mí”.
¿Es cierta esa afirmación? Si es así, no se moleste con el hábito de lectura: no lo mantendrá a largo plazo. Si no es cierto, entonces comience con poco y sea consistente.
¡Buena suerte con tu cambio de hábito!
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