Los recuerdos que “inundan” y empujan a la vanguardia de su conciencia sin la capacidad de rechazarlos según sea necesario dictan si podría intentar escribir sobre su abuso. Las inundaciones deben abordarse porque implica revivir los momentos y experimentar nuevamente el dolor. Esto se evita tanto como sea posible porque experimentar el dolor de esta manera causa más daño. Un terapeuta lo ayudaría con esto si necesita ayuda con las inundaciones.
Si ha enterrado recuerdos que descubre con la escritura, puede experimentar inundaciones. Si es momentáneo, debe reducir la velocidad. Si se hace cargo, sugiero asesoramiento para hacer frente a las inundaciones. Es lo amable y compasivo que debes hacer por esta parte de ti que ha sido lastimada, que no ha sido tratada como el humano dulce y único que eres.
Para mantener los recuerdos sin que se hagan cargo, debe tener una cierta distancia y una cierta cantidad de lastre. Lastre significa partes sanas y separadas de ti que no son sobre los recuerdos, y que son más grandes que ellas, lo que te permite ver los recuerdos sin hundirte en el pantano y revivir los eventos.
La distancia desde los recuerdos ayuda a desarrollar el lastre. Ayuda con la curación. Puedes regresar más tarde, pero por ahora te estás amamantando, construyendo tu fuerza. Pídale a alguien que llame si vuelve y comienza a andar en bicicleta. Trátese como lo haría con un niño enfermo o un ser querido.
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Cuando tenga la distancia y el lastre, pregúntese si necesita procesar el daño. Su corazón sabrá si es mejor abrir las heridas y escribir sobre ellas. Pero sepa que algunas personas tienen heridas que nunca se pueden reabrir porque nunca desarrollarán la distancia y el lastre necesarios para sobrevivir emocionalmente al proceso de curación. Elegir simplemente seguir adelante y hacer la mejor vida posible puede ser lo más curativo que pueden hacer. Esto incluye a algunas de las personas cuya familia sobrevivió o no sobrevivió al holocausto y atrocidades similares.
Te deseo lo mejor en tu búsqueda. Su dolor puede enseñarle mucho sobre lo que significa ser humano y desarrollar una gran compasión, un rasgo espiritual en el centro de muchas avenidas de espiritualidad.