Es totalmente normal estar agotado después de escribir una página más o menos. Un amigo mío solo escribe alrededor de 500 palabras al día, y eso es con una escritura que no tiene tanta carga emocional para él como una experiencia personal. Es un autor publicado con éxito muchas veces y ganador del premio Hugo, por lo que este ritmo no arruinó sus posibilidades de publicar. Obviamente.
Ir a tu ritmo. No estás corriendo una carrera, ni siquiera una maratón. Piénselo más como una caminata por un estado o provincia (o por un libro largo, en todo un continente). Cuando no está escribiendo, puede intentar pensar en lo que va a escribir y cómo podría desear acercarse a esa escritura. Esto podría ayudar a desensibilizarlo lo suficiente como para ayudarlo a encontrar las palabras un poco más fácilmente sin tanta lucha y agonía. Si este método no funciona para usted, abandónelo, pero puede resultarle útil.
Sé extra suave contigo mismo. Si está escribiendo esto como una memoria, puede ser muy difícil, especialmente si el trabajo continúa en lugares oscuros. Pero si se trata de ficción, puedes ayudarte a ti mismo esperando los resultados positivos que sabes que están por venir. Si termina trágicamente, tus lectores apreciarán una pequeña nota al final (¡incluso Hamlet tiene una, y casi todos mueren en esa jugada!) Y podría ayudarte a concentrarte en eso, no importa cuán pequeño sea, después de que estés terminado de escribir por el día. Si no tiene algo positivo para canalizar algunos de sus pensamientos después de una sesión de escritura, reserve un momento tranquilo después de cada sesión de escritura y recompénsese con algo simple pero agradable, como ver un episodio de su programa favorito, dibujar o escuchando música. Encuentro ir a caminar extremadamente útil. Me saca de mi cabeza. Si desea salir a caminar o conducir, asegúrese de guardar su teléfono. Su ‘cabeza de teléfono’ es realmente similar a su ‘cabeza de escritura’ y para obtener el beneficio completo que su cerebro necesita para estar lejos de los mensajes de texto, blogs, etc. Su cerebro apreciará hacer algo completamente diferente.
Trate de evitar la automedicación y el uso de alimentos para su comodidad. Esto empantanará tu cuerpo. Además, todas esas cosas químicas misteriosas que suceden mientras dormimos y durante nuestro día que nos ayudan a mantenernos sanos y saludables se verán gravemente obstaculizadas por el abuso corporal. Sé que todos dicen esto, pero bebe mucha agua. Algunas personas encuentran beneficios al reducir su consumo de azúcar o al tomar té verde.
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Después de una sesión particularmente difícil, hazte cargo de tus recuerdos y tu imaginación y aprovéchalos para un cuidado personal creativo. Piense en usted mismo en un mejor espacio, reescriba el resultado de una experiencia, cree un mundo imaginario donde pueda relajarse o lo que sea que se sienta bien.
Ejercicio. Mucha gente aconseja el yoga, y a mí me encanta el yoga, pero bailar, andar en bicicleta real o estacionaria, ir de excursión, jugar al tenis, nadar (¡ah, me encanta nadar!) O esquiar todo el trabajo. Conviértalo en algo que espere con ansias, y que luego lo haga sentir bien. No tiene que convertir esto en un régimen que lo haga sudar y doler (¡aunque a algunas personas les gusta sudar y doler!) Si tiene un perro, probablemente ya lo esté haciendo a diario.
Hablando de perros, si tienes una mascota, recuerda que no tienes que tener un animal de terapia especialmente entrenado para cosechar los beneficios de un compañero difuso (con plumas o escamas, etc.). Acariciar animales reduce la presión arterial y nos ayuda a salir de nuestras propias cabezas. Ver peces en un acuario también lo hace. Disfrute de un tiempo de calidad después de una sesión de escritura con su mascota si tiene una.
Si se pone ansioso después de intentar cualquiera de estas cosas, interrumpa ese método de inmediato y consulte con un terapeuta o hable con un amigo al respecto. Si tienes algunos hábitos o pasatiempos no destructivos que te ayudan, como tejer o hacer jardinería, concéntrate en el pasatiempo después de escribir y deja las cosas lo suficientemente bien. Aunque las cosas que he sugerido son bastante inofensivas, cada individuo es diferente y lo que puede ser bueno para mí podría no funcionar para usted o incluso causar problemas.
¡Cuídate!