Haga de su mañana la MEJOR parte de su día , para que pueda hacer su trabajo, concentrarse en lo más importante e incluso crear tiempo para escribir.
¿Cómo?
Aquí hay algunas pequeñas cosas que puede comenzar a hacer todos los días:
UNO. Agregue más tiempo a su día con una rutina matutina.
- Cómo distinguir entre las diferentes perspectivas de escritura: primera persona, tercera persona u objetivo
- Cómo hacer para escribir un diario diario
- Cómo escribir una declaración de tesis para un trabajo de análisis de película
- ¿Qué debo escribirle a alguien si quiero comprar su propiedad?
- Cómo estar seguro de que estoy usando el tiempo correcto
El beneficio de una rutina matutina es que comienzas tu día con algunas actividades que pueden aumentar tus niveles de energía y hacerte sentir productivo temprano, lo que puede contribuir a sentirte más exitoso en lo que haces. Te requerirá que te levantes un poco más temprano (y que también te vayas a dormir más temprano), pero sentirás los beneficios con bastante rapidez. Escribí algunas ideas sobre cómo desarrollar una rutina matutina aquí y aquí.
DOS. Conozca mejor su cerebro.
Las mañanas pueden ser un momento óptimo para hacer un trabajo profundo, es decir, un trabajo que requiere mucha concentración. Algunos científicos llaman a esto el tiempo máximo de rendimiento del cerebro, y son aproximadamente 2-4 horas después de que nos despertamos. Entonces, por ejemplo, si se despierta a las 6, sus horas pico son entre las 8 y las 10 a.m. Puede bloquear este tiempo libre para que su cerebro analítico realice las tareas más complejas (estudiar, leer, resolver problemas complejos).
TRES. Conviértete en un maestro de la preparación.
Antes de comenzar cualquier trabajo, tenga todo listo la noche anterior para que no pierda el tiempo buscando cosas y sus mañanas puedan comenzar sin problemas. Esto significa: sus libros y notas ya deberían estar en su escritorio o en su espacio de trabajo, la música que puede ayudarlo a concentrarse ya está en cola o en una lista de reproducción que creó con anticipación, su plan de productividad está abierto para un rápido vistazo de lo que desea lograr ese día, y tiene una botella de agua y tal vez algunos refrigerios que aumentan la energía, como nueces (excelente alimento para el cerebro), almendras, anacardos, dátiles, pasas, higos.
CUATRO Ignora el ruido.
El ruido es todo lo que potencialmente puede distraerte: correos electrónicos entrantes, mensajes de texto, llamadas telefónicas, personas que te interrumpen, tu feed de redes sociales, viendo las noticias, etc. Para ignorar las distracciones, (a) invierte en un conjunto de auriculares con cancelación de ruido de buena calidad , (b) apague el volumen de su teléfono o incluso mejor, configúrelo en modo Avión y guárdelo, (c) establezca las expectativas con los demás haciéndoles saber que no estará disponible en las próximas horas, y (d ) evite navegar por Internet, consultar noticias o redes sociales hasta más tarde en el día cuando haya terminado con el trabajo.
CINCO. Administre su tiempo como un profesional.
Cuando esté listo para comenzar a trabajar, configure el temporizador en su teléfono en bloques de 30 o 60 minutos para que pueda concentrarse mejor. Pruebe la técnica Pomodoro que sugiere bloques de 25 minutos, seguidos de un descanso de 5 minutos. Así es como puede dividir el tiempo de estudio y el tiempo de escritura:
- Use los primeros bloques de 25 minutos para un estudio profundo para maximizar el tiempo de rendimiento máximo de su cerebro.
- Tómese un descanso: aléjese de su escritorio, salga a caminar, tome una taza de café o té caliente, inhale un poco de aire fresco.
- Regrese a su escritorio, ajuste el temporizador nuevamente durante 25 minutos y simplemente comience a escribir. La primera vez que puede redactar un plan de lo que desea escribir (un tema y un breve resumen de los 5 elementos que desea ampliar), o puede hacerlo directamente escribiendo un párrafo de lo que se le ocurra. No te preocupes por la calidad de tu escritura. Tu enfoque debe estar solo en desarrollar el hábito de escribir.
- Tómese un descanso para almorzar durante 30-60 minutos.
- Repita los mismos bloques de tiempo al día siguiente y al día siguiente.
- Intente este paso adicional una vez que adquiera su hábito de escritura: reserve 30 minutos antes de acostarse para escribir cualquier idea sobre lo que podría escribir al día siguiente. Pensar en ellos antes de dormirte puede aumentar tu creatividad y mantener tu cerebro enfocado en lo que escribirás a continuación.