Olvídate de los libros. Son solo una cosa más en la que pensar que no está sucediendo aquí y ahora.
Cuando entrenas a un cachorrito para que “se quede”, él no se quedará. El no entiende. Entonces él se levantará y se irá. No le pegas al pequeño ni le gritas ni le llamas nombres. Simplemente recógelo, colócalo donde quieras y dices “quédate”.
Se levantará y se irá de nuevo. O él querrá jugar. O irá a mear en un rincón. Cualquier cosa menos haz lo que quieras. Porque es un cachorro.
Lo recoges, lo devuelves donde lo quieres y dices “quédate”.
- Estoy planeando postularme a las escuelas de MBA este año, pero estoy estancado en la parte de ensayos. No puedo identificar bien mis debilidades y fortalezas. ¿Qué libros de autoayuda puedo usar para este u otros medios para ayudarme a introspectarme?
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Así que siéntate en un lugar tranquilo. Establezca un temporizador para cinco minutos. Y respirar Presta atención a tu aliento. Cómo se siente al entrar por la nariz, llenando el abdomen y el pecho. Cómo se siente al salir. El sonido que hace.
Tu mente vagará. Esta bien. Recógelo y ponlo en tu aliento Cuando suena el temporizador, ya has terminado el día.
Hazlo mañana Hazlo todos los días durante una semana.
La próxima semana, configure su temporizador para seis minutos.
Semana después de eso, para las siete. Y así.