Supongo que la idea principal en el libro es el desglose del proceso de hábitos en sus componentes básicos: el Cue, la rutina, la recompensa y el ansia . Y esta teoría está respaldada por una gran cantidad de experiencias científicas, realizadas en las mejores universidades y laboratorios del mundo. Entonces, seguro, el mensaje es verdadero al menos hasta cierto punto. Sin embargo, esta teoría no me pareció muy útil para deshacerme y abordar mis malos hábitos. Por ejemplo, si desea perder peso, no espere que este libro le brinde la fórmula mágica para hacerlo, sino que este libro lo hará consciente del hábito de comerse un refrigerio. A partir de ahí, puede comenzar a desarrollar su propio programa para perder peso. El libro le proporcionará la herramienta para desarrollar un pensamiento crítico y explorar la vida de manera diferente. Somos víctimas de facto de nuestros hábitos y una miríada de compañías nos están engañando al explotar este talón de Aquiles.
En general, fue una lectura interesante y agradable desde varios niveles y creo que hoy veo el mundo desde una perspectiva diferente.