Siempre que necesito comprender y recordar lo que leo, utilizo algunos trucos simples:
- Apago la televisión, youtube, podcasts, y solo escucho música que no tiene letras mientras leo. Personalmente, me gustan las bandas sonoras de los videojuegos, pero si te gusta el clásico, el trance o el jazz, todo es genial; tu lo haces Los sitios en línea de “generador de ruido de fondo” también tienen excelentes opciones para ayudarlo a concentrarse.
- Trato de dormir al menos 7 horas por noche y me mantengo hidratado. Si me siento nervioso, hago algunos estiramientos y sentadillas, flexiones y boxeo de sombras antes de comenzar. Si me siento ansioso, cierro los ojos y hago algunos ejercicios de respiración. ¡Es importante atender las necesidades básicas de tu cuerpo o te seguirá interrumpiendo!
- Si me encuentro leyendo un párrafo sin leerlo porque estaba pensando en otra cosa, me detengo, vuelvo y lo leo correctamente.
- Tomo notas y pongo la información en mis propias palabras en un cuaderno, o si es un libro que no me importa desfigurar, subrayo o resalto las palabras y pasajes clave.
- A veces leo porciones en voz alta. Hablo más despacio de lo que leo en silencio, así que esto me frena y me hace prestar atención a las palabras.
- Si puedo hablar con alguien sobre lo que acabo de leer, en persona o por Skype o similar, eso realmente puede ayudar.