Mi último libro, Mental Health Made Easy: desarrolla hábitos saludables de pensamiento para mantener y restaurar la salud mental: la forma inteligente de controlar el estrés lo ayudará a comprender cómo su cerebro procesa la información. Entre otras cosas, aprenderías cómo tus creencias crean tu realidad personal.
Aprendería a reconocer creencias que aumentan su nivel de estrés y cómo cambiarlas. Esto no tiene que involucrar ninguna creencia religiosa. Por ejemplo, si alguien cree que cierta situación es más estresante de lo que puede manejar, la creencia por sí sola hace que la situación sea mucho más estresante de lo que sería si creyera que es capaz de manejar el estrés.
Aprendería a identificar cómo identificar hábitos de pensamiento poco saludables y cómo cambiarlos a hábitos de pensamiento más saludables.
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Los hábitos de pensamiento poco saludables son patrones de pensamiento que han demostrado científicamente que conducen a resultados subóptimos, incluidas enfermedades mentales y físicas.
Aprenderá a elegir su estado emocional a propósito.
Aunque el libro tiene una base científica, muchas personas me han preguntado cómo encajan las estrategias que enseño con su cosmovisión religiosa, así que investigué seis religiones principales y el apéndice conecta sus textos con el cambio más sorprendente que la ciencia ha realizado en los últimos años.
Demuestra habilidades de afrontamiento avanzado y transformacional que cambiarán tu vida.
¿Qué va a cambiar?
Su nivel de estrés, día tras día.
A veces, cuando hablo con un cristiano, lo describiré como una demostración de cómo comportarse de la manera en que el movimiento WWJD alienta a las personas a comportarse, pero sin requerir una gran dosis de fuerza de voluntad, porque así es como usted quiere comportarse.
Las estrategias también pueden enseñarle a amar de la forma en que se describe el amor en Corintios.
Las estrategias son a la vez amigables con la religión y científicamente respaldadas. No se hace ningún intento de interferir con la cosmovisión religiosa de nadie y muchas personas encuentran que usarlas profundiza su fe.