¿El libro ‘El poder del hábito’ de Charles Duhigg realmente ayuda?

Answer 1

Gran pregunta ¡Es un gran libro! Sin embargo, la respuesta corta es … (hora de cliché), “Al final del día … realmente depende de USTED “. Necesitarás aplicar el conocimiento.

El Poder del hábito le dará todo tipo de gran conocimiento sobre exactamente eso: El Poder del hábito.

Hay otro libro ( The Habit Factor ®) que proporciona una sección completa dedicada a la aplicación práctica de HABIT hacia el logro de objetivos. (Este libro incluso lleva la aplicación de estas ideas un paso más allá al proporcionar una aplicación #free complementaria. IOS y Android)

Divulgación: escribí The Habit Factor (un libro que se publicó aproximadamente un año y medio antes de The Power of Habit) y escribí una publicación sobre la grandeza de The Power of Habit ( y algunas peculiaridades ):
The Power of Habit y The Habit Factor®, Cómo romper malos hábitos y construir buenos hábitos: Primera parte, DESPEGUE y más

Entonces, para mí esta es realmente una gran pregunta, casi parece un “softbol”. Por eso quizás me atrajo tanto. ; )

por cierto: si hay otras preguntas relacionadas con el desarrollo de HABIT y el logro de objetivos, por favor no dude en hacérmelo saber.

Un poco más:
TPoH es un libro excelente –Duhigg hizo un gran trabajo y definitivamente recomendaría echarle un vistazo a ese libro. Proporciona una visión profunda de ayudar a cualquiera a comprender cómo el hábito se cruza con cada aspecto de su vida.

Sin embargo, en última instancia, (volviendo a su pregunta), no es ese libro o el conocimiento de cualquier libro (solo) lo que lo ayudará, sino que tendrá que tomar los pasos correctos para aplicar el conocimiento que ha aprendido.

Sí, hay una aplicación para eso. ; )

¡la mejor de las suertes!
~ mg

Answer 2

Una gran parte de la selección de un libro de no ficción para leer depende de lo que realmente desea lograr al completarlo. A veces se trata de obtener un conocimiento más profundo sobre un tema específico y otras veces se trata de desarrollar una comprensión más amplia. Los llamo “lectura en profundidad” y “lectura en amplitud”.

Para mí, necesitaba cambiar algunos hábitos (por ejemplo, hábitos no deseados) e inculcar algunos otros hábitos en su lugar (por ejemplo, hábitos deseados). Antes de leer el libro, intenté lograr esto muchas veces, a menudo a través de la fuerza bruta. Tuve éxito hasta cierto punto, pero siempre pensé que había una mejor manera de hacerlo.

Eso es lo que me trajo a este libro. Lo leí y pude entender qué impulsaba mis hábitos y cómo puedo cambiarlos. Por ejemplo, simplemente cambiando el entorno, pude romper muchos de mis hábitos no deseados sin mucho esfuerzo.

Entonces, como dice el libro en su portada, si está realmente interesado en saber por qué hace lo que hace y quiere superarlo, le sugiero que abrace este libro con los brazos y la mente abiertos. Me cambió y creo que también hará lo mismo por ti.

Answer 3

Realmente depende de lo que esperas. No estaba buscando algo en particular cuando lo compré, pero en este momento puedo confirmar que fue una lectura agradable. El “Poder de los hábitos” explica en detalle el proceso de los hábitos y cómo los individuos, las empresas y las sociedades podrían utilizarlo en su beneficio. Si espera que el libro le otorgue la panacea para perder peso, ¡se sentirá profundamente decepcionado! El libro preferiría ayudarte a entender tus malas rutinas y, a partir de eso, puedes desarrollar tus propios programas para mejorar tu vida y perfeccionar tus habilidades. De hecho, gracias al libro, soy consciente de mis malos hábitos y me esfuerzo por deshacerme de ellos. He comenzado una serie de nuevas actividades y el libro me ha permitido evitar una gran cantidad de trampas de marketing. Incluso si no estoy de acuerdo con todo en el libro, la belleza de la lectura es desafiar la mente y explorar nuevas ideas y este libro fue realmente bueno en eso. Te aconsejo que lo inicies lo antes posible y seguro que verás el mundo de manera diferente …

Answer 4

No he leído el libro, sino una versión abreviada de “Cliff Notes” de Amazon, y no me gustó en absoluto. Esta parece ser una colección casual de anécdotas sin conclusiones, análisis, comparaciones que explican las razones, o simplemente una idea simple que las reúne. Hay muchas historias de personas que se juntan y logran grandes cambios. OK, eso paso. Eliminemos el “sesgo de supervivencia” y veamos el resto. ¿Qué pasa con las personas que se reunieron persiguiendo grandes objetivos y fueron asesinadas, a veces literalmente? ¿Qué era diferente de ellos? El autor parece evitar esas cosas pegajosas. Y donde había alguna opinión sobre por qué los thngs funcionaban, era muy flojo y no proporcionaba un buen respaldo científico.

Diría que fue una pérdida de tiempo.

Answer 5

Creamos una breve reseña animada de The Power of Habit por Charles Duhigg, creo que te será útil.

Resumen detallado y análisis de The Power of Habit por Charles Duhigg.

Answer 6

Es un gran libro para entender el “por qué”, pero no te da un “cómo” paso a paso.

Quería un “cómo” paso a paso y desarrollé un libro de trabajo basado principalmente en “El poder del hábito” y otros excelentes recursos.

Puede descargar el libro de forma gratuita en http://www.habitrecode.com

El hábito de Changi ga es un proceso, pero si lo haces bien, los efectos se combinan y superan con creces el esfuerzo inicial.

Answer 7

Creo que este libro realmente ayuda a mi amigo. Sin embargo, debe aplicarlo como cualquier otro libro. Todo depende de usted. Encontré una excelente guía rápida / reseña de libro en YouTube que te hará pensar en ello.

Answer 8

Sí, creo que Keystone Habit es muy poderoso para usar a nivel organizacional.

A nivel personal, probar la rutina Cue-Trigger-Reward es una excelente manera de cambiar los hábitos.