Cómo controlar mi ansiedad y leer un libro completo

Answer 1

Entiendo que puedes aburrirte, no entiendo el vínculo con la ansiedad. Tal vez le gustaría agregar un comentario al respecto.

Si un libro es aburrido, no lo lea: hay suficientes libros buenos a nuestro alrededor. No tienes que sentirte culpable por eso. La mayoría de los críticos elogian algunos libros, y no puedo leer más de tres páginas: los reciclo, sin remordimientos. Todos somos diferentes. No dice que es un libro malo, solo dice que el libro no es para mí. No lo reviso, no me quejo, pero tampoco me siento culpable. Sucede. Tienes derecho a dejar de leer un libro.

Tal vez a mediados de libro su curiosidad esté satisfecha y usted “lo entienda”. Es como los idiomas: decides aprender español y te sientes mal cuando abandonas, pero generalmente solo hay dos razones: (1) no lo convertiste en un hábito (2) no estableciste una meta: si era solo para pedir una cerveza y preguntar dónde están los baños en un país de habla hispana, apuesto a que 300 palabras son más que satisfactorias.

Tal vez tengas una tendencia a comprar libros demasiado grandes para tu apetito. Entonces podría decidir algo como esto: “Sé lo suficiente sobre la época victoriana” ¿Qué podría abrir mi apetito? Y sugeriría un pequeño libro con una nueva táctica como “Malva: cómo un hombre inventó un color que cambió el mundo” https://www.amazon.com/Mauve-Invented-Color-Changed-World/dp/0393323137/ Todavía es el período, pero se trata de la industria.

Mantengo una lista de mis autores favoritos de libros de historia (y algunos que no puedo tragar). Algunos me gustan: Banville , James Gleick , Walter Isaacson , David Quammen , Dava Sobel , David McCullough , Simon Garfield .

Sigue divirtiéndote, es el camino a seguir. Cuando un libro cae a un lado, bueno, sucede.

Answer 2

¿Por qué quieres leer un libro completo?
¿Estás seguro de que es ansiedad lo que “necesitas” para “controlar”?

No tengo idea de si esto es aplicable a usted, pero cada vez que siento que podría aplicarse, sugiero “Se niega a elegir” por Barbara Sher

¿Por qué lo sugiero aquí? Porque yo mismo comienzo a leer muchos libros al mismo tiempo y no tengo idea de qué voy a terminar y cuáles no, en qué orden voy a leer entre los libros y en los libros mismos. A la mayoría de la gente no le gusta de esa manera y algunos intentan hacerte cuestionar por hacerlo de una manera no estándar.

Si eres alguien que comienza muchas cosas, pero no siempre termina, o no de una manera que tu entorno espera que lo hagas, considera la opción de que eres un escáner.

Este libro trata sobre todos los tipos de escáneres y lo que puede ayudarlo a hacer la vida más adecuada a sus necesidades.

La pregunta principal que recuerdo que es relevante para esto es la siguiente: ¿Ha considerado que cuando dejó una actividad, obtuvo lo que buscaba ?
Es por eso que pregunté si eres tú quien quiere leer un libro completo, o ¿es lo que otros esperan que hagas?
Entonces, pregúntate: ¿qué quieres hacer ? ¿Lees un libro completo o ves lo que te puede interesar en un libro o en algo más?

Hablas de estar aburrido. Eso no es lo mismo que estar ansioso. Eso tiene más que ver con la motivación si tuviera que adivinar. Y si realmente quieres terminar los libros, pregúntate por qué. Si no tienes la motivación, trata de encontrarla. Hacer cosas sin la motivación necesaria es realmente difícil. Por cierto, amar un tema no significa que tengas que terminar un libro sobre el tema. Quizás sea demasiado detallado. Quizás esté mal escrito. Tal vez algo más te hizo distr … oooh, ardilla.

Y si todavía hay algo que te detiene, examina lo que te detiene. A veces solo necesitas comenzar a hacer en lugar de pensar demasiado (y alimentar la angustia en el proceso): busca entrar en la zona de crecimiento. Tome pequeños pasos, poco riesgo, pero salga de esa zona de confort y crezca en lo que quiere ser.

Te deseo mucho éxito.

Si suena como si pudieras ser tú, me gustaría saber de ti, para ver que mis conjeturas no estaban tan lejos. Si tiene información o sugerencias que podrían ayudarme a avanzar en la vida, o si quiere saludarme, ¡también me gustaría mucho!

Answer 3

¿Quizás no leas un libro de solo tus géneros favoritos?

Admito que estoy un poco perplejo sobre cómo diagnosticaste la razón de tu aburrimiento como ansiedad. La ansiedad en mi opinión está lo más lejos posible del aburrimiento. La adrenalina te pone ansioso, y ciertamente no es aburrido. Además, ¿qué tiene de costoso dejar el libro por un tiempo y retomarlo?

Creo que tal vez la causa raíz de tu aburrimiento es que a menudo todas las partes de un libro no son igualmente interesantes, por lo que cuando las cosas se vuelven lentas, obtienes rendimientos decrecientes por quedarte (solo por las partes aburridas), lo que te preocupa si leer el libro incluso valdría la pena al final. Probablemente se esté preguntando: “¿Sentiría que he perdido mucho tiempo leyendo algo con lo que me aburrí mientras tanto?”.

Eso no es un problema. Leer un libro es lo mismo que hacer cualquier cosa, excepto que es más largo que otras actividades habituales. Así que lee si tienes curiosidad sobre la historia, de lo contrario no lo hagas.

Answer 4

La falta de capacidad para concentrarse en una tarea puede basarse en la ansiedad y el aburrimiento a menudo se basa en la ansiedad del cerebro cuando el uso de áreas / impulsos de ansiedad no está en modo de enfoque y el aburrimiento es un poco como AGREGAR donde no podemos concentrarnos aunque un poco de hiperenfoque un poco Al igual que el TOC, la ansiedad es el factor común en la mayoría de las afecciones mentales. Algunas prácticas básicas de atención plena o TCC pueden ayudarme a usar una práctica especializada que está diseñada para reducir la ansiedad, incluso puedo cambiar manualmente las unidades y sentir qué unidades estoy usando. Esta es la dirección de toda la salud mental que cambia la forma en que pensamos al cambiar dónde pensamos en Brian, la metacognición para las masas está aquí.

Answer 5

Encontraría un lugar tranquilo para sentarme sin posibilidad de interrupción; Tome algunas respiraciones profundas y comience a leer lentamente. Luego, deténgase cada tanto para pensar y absorber lo que ha leído, y continúe. Esto debería ayudar.