No.
Pero la lectura te dará la oportunidad de practicar el enfoque y la concentración.
sin embargo, antes de intentar algo:
1. Identifique dónde está su problema:
- ¿Es mejor leer las novelas de Sharpe en orden de publicación o cronológicamente según el escenario?
- ¿Estoy perdiendo el tiempo si leo más de 100 libros / novelas en un año y luego olvido el contenido de esos libros?
- Soy un nuevo lector, ¿qué tipo de libros debo elegir?
- ¿Qué libro debo leer de tu país?
- Cómo leer más rápido y más eficientemente
Use los registros de distracción y los registros de dilación para ayudarlo a descubrir qué se interpone en su enfoque: registre todas las instancias de sus fallas de enfoque, incluso cuándo sucedió, qué causó y cuál fue la causa subyacente.
Una vez que tenga unos días de datos, analícelos en busca de patrones. Por lo general, las distracciones provienen de
– nivel de motivación (no se puede molestar, no es lo suficientemente interesante, etc.)
– su cuerpo (no cómodo, demasiado cómodo y dormido; hambriento, sediento, cansado – no dormí bien anoche, bebí demasiado, solo y mi sesión de meditación y ahora tengo sueño)
– tu mente (distraída por mi propio estado emocional: demasiado feliz, demasiado emocionada, demasiado triste, demasiado estresada; o – pensamientos porque tengo una ‘mente errante’)
– su entorno (su teléfono, mensajería, redes sociales, todo tipo de notificaciones, TV encendida en la habitación de al lado, escuchando ‘música motivadora’, personas a su alrededor que lo interrumpen, ruido de la calle, ladridos de perros del vecino, etc. .)
La motivación, a menos que esté realmente desmotivado o desinteresado por completo en la tarea, contrario a las creencias comunes, a menudo no es el verdadero problema.
Ajustar su entorno puede crear un impacto positivo rápidamente y con poco esfuerzo.
He escrito extensamente sobre cómo abordar los problemas de enfoque en Quora:
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo me concentro? Quiero estudiar pero me distraigo con pequeñas interferencias.
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son algunos de los trucos que pueden hacer que me concentre en estudiar en cuestión de minutos …?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo aumentar mi concentración y superar la emoción?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo aprender a concentrarme más en el trabajo y administrar mi tiempo de manera más efectiva?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son las formas de mejorar la capacidad de atención y los niveles de concentración?
2. Aborde el problema real, no el síntoma:
– ninguna cantidad de meditación te ayudará si intentas estudiar con el estómago vacío o la vejiga llena, escuchando TV / música o ese parpadeo ‘tienes correo electrónico / mensaje / tu-amigo-publicado-una-linda-foto -en-FB icono apareciendo cada par de minutos
– intente una cosa a la vez y vea si ayuda; si no ve ninguna mejora después de algunas pruebas, mire el problema que está tratando de resolver: ¿ES REALMENTE su problema?
3. Prueba y modifica y prueba nuevamente, hasta que encuentres lo que funciona para ti
Puede probar sus nuevos métodos de concentración al leer el libro durante sus vacaciones.
He escrito extensamente sobre cómo mejorar el enfoque y la concentración en Quora, mi blog (ShapeShifters Club)
y en mi nuevo libro (Amazon.com: Laser-Sharp Focus. Una guía sencilla para mejorar la concentración, la productividad maximizada y la vía rápida hacia el éxito eBook: Joanna Jast: Kindle Store)
La conclusión es: invertir un poco de tiempo por adelantado para descubrir cuál es el problema real y subyacente y luego abordarlo con la herramienta adecuada
Espero que ayude
Joanna