La respuesta simple es que no te caes bien y no te gusta tu vida.
En lugar de enfrentar tus emociones incómodas sobre eso, escapas a cosas que no contribuyen mucho a tu vida o humanidad.
Curiosamente, en el otro lado de sentir y procesar esas emociones incómodas están las respuestas y la paz que buscas.
Si nunca antes has hecho esto, puede parecer que si te abres a esas emociones te inundarás con un torrente imparable de dolor que no puedes manejar.
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No es cierto, pero podría ser una buena idea obtener ayuda. Hablar con un terapeuta o entrenador calificado es una gran opción. Un amigo o familiar sin prejuicios es una buena opción. E ir a un lugar donde te sientes totalmente seguro (conduciré a un estacionamiento vacío, por ejemplo) y expresar verbalmente toda tu ira, tristeza y miedo es otra buena opción.
El llanto es terapéutico. No significa que seas débil. Significa que eres fuerte.
Puede pensar que no tiene ganas de llorar en este momento. Y eso podría deberse a que has hecho un buen trabajo para adormecer tus sentimientos con entretenimiento sin sentido.
Esto no es un juicio porque lo he hecho en un grado extremo antes que yo. A veces todavía lo hago, pero no por mucho tiempo antes de enfrentar mis emociones porque sé el costo de no hacerlo.
El costo de evitar y reprimir sus emociones generalmente está en espiral hacia la depresión hasta que toda su vida se ve interrumpida durante meses. He estado allí muchas veces.
Entonces siente el aburrimiento. Siente la tristeza y la desilusión. Simplemente no te revuelvas en eso. Sube por la escalera emocional un sentimiento mejor pensado a la vez.
(De Pregunte y lo da Esther Hicks)
Identifique en qué lugar de la escalera se encuentra, reconozca eso y vaya subiendo un peldaño a la vez expresando pensamientos que significan esa emoción.
Por ejemplo, si siente aburrimiento, puede hablar así a sí mismo.
“Me siento aburrido AF. Esto es estupido No tengo nada que hacer y no tengo idea de qué hacer, eso es real “.
“Normalmente jugaría un juego ahora mismo, pero me voy a sentar y sentir este aburrimiento por un momento y ver qué hace eso”.
“Sabes que no es tan malo en realidad. No es más que un sentimiento. Es un poco incómodo, sí, pero no me muero solo por sentir un poco de aburrimiento ”.
“En realidad estoy orgulloso de mí mismo por sentir esto sin escapar a algo. Y eso se siente mejor “.
“Ahora que lo pienso, estoy bastante contento con lo que tengo. Tengo la libertad de jugar y leer ficción. No todos tienen eso “.
“Esto en realidad me da una idea. Tengo ganas de salir a caminar y hablar de esto conmigo mismo aún más. Creo que esto podría cambiar las cosas para hacer esto más a menudo “.
Este es un pequeño ejemplo de cómo ascender en la escalera emocional un peldaño a la vez. En este caso, del aburrimiento a la alegría y la esperanza.
Espero que esto ayude. Y si desea tener una breve conversación de quince minutos para ver si puedo ayudarlo más o señalarle otros recursos, envíeme un mensaje.