Hay muchas alternativas, pero hay que mirar alrededor para conocerlas. Aunque no lo sé todo, intentaré resumir todo lo que sé.
1. La mejor alternativa y obvia es obtener un lector de libros electrónicos como Kindle o Kobo con pantalla Eink que no sea dañino para los ojos de ninguna manera. Lo logra al no tener luz de fondo. (Algunos tienen tecnología de luz frontal, pero es bastante diferente de las pantallas de retroiluminación LCD y LED, ya que emplea el mismo principio de reflejo de luz de la pantalla para alcanzar sus ojos que el papel. La luz del bisel se extiende a la pantalla y luego llega a su ojos después de la reflexión. Puede apagar o bajar la luz delantera si es necesario y utilizar el fenómeno de la reflexión para leer con luz natural o artificial, según sea necesario). Las pantallas Eink no son algo extraño. Solo usan la tinta real, pero está magnetizada para mostrarse electrónicamente y, por lo tanto, obtienes la misma textura, contraste, ángulos de visión y visibilidad de la luz solar que obtienes con el papel.
2. Si desea leer algo más grande o colorido que no se puede mostrar tan bien en un lector de libros electrónicos Eink en blanco y negro o no desea gastar dinero adicional en un dispositivo separado, siga esto para leer en teléfonos inteligentes o tabletas . Use un buen lector de pdf con modo nocturno como ezpdf en Android Play Store. La mayor parte de la tensión que obtenemos al leer en dispositivos de luz de fondo se debe al resplandor de la pantalla blanca. Y solo si podemos cambiarlo cambiando el fondo a negro y el texto a blanco, se puede evitar. No se detiene aquí. Muchos de ustedes dirán que esos textos y figuras en blanco seguirán brillando o brillando. Para aquellos de ustedes, pueden usar la aplicación Screen Filter para reducir el brillo incluso por debajo de lo normal a un punto óptimo. Si todavía siente que algo no está bien con el brillo o la lectura a la hora de acostarse, use una aplicación como Twilight o Easy Eyes en Android y f.lux en iOS para tonificar la pantalla a la hora del día. Tonificaría la pantalla para que sea azulada al comienzo del día y rojiza para que coincida con la puesta del sol y el ciclo natural de los ojos de los seres humanos al atardecer o por la noche. Uso Twilight con lectura en cama mientras leo en tabletas con modo nocturno en ezpdf y es mucho mejor que al revés.
3. Para leer en una PC o computadora portátil con Windows, use el lector Foxit Pdf con colores invertidos, ya que es compatible con figuras en pdf en modo nocturno, mientras que Adobe no es tan bueno aquí. Use Dimscreen para reducir el brillo por debajo de lo normal o f.lux para hacer coincidir el tono de la pantalla con la hora del día.
Tenga en cuenta que cualquier dispositivo con luz de fondo siempre será perjudicial para los ojos, pero aquí solo puede minimizar el daño empleando las tácticas anteriores. Para una mejor experiencia comparable al papel natural, opte por un lector electrónico. La única desventaja es que no tiene lectores de color y estará atascado con 8 o 16 tonos de gris. Si está leyendo pdf en color, no hay nada mejor que emplear los trucos anteriores para reducir al mínimo el daño.
Como regla general, siempre uso f.lux en todas mis computadoras portátiles y crepúsculo en todas las computadoras de mano para evitar el deslumbramiento, incluso cuando no estoy leyendo. Es mucho más cómodo permanecer en pantallas de esta manera. Prueba esto y hazme saber lo que piensas.