¿Cuáles son algunas de las cosas más sorprendentes y potencialmente transformadoras que se pueden descubrir sobre uno mismo a través del seguimiento de métricas específicas?

Answer 1

Todo en la comunidad Quantified Self (http://quantifiedself.com) podría considerarse una respuesta a esta pregunta. Hay docenas de grupos de autoconocimiento cuantificados en todo el mundo que se centran en presentaciones donde los participantes describen lo que rastrearon, por qué lo hicieron y lo que aprendieron.

Aquí hay una muestra:

Seth Roberts (http://sethroberts.net/) rastreó el descanso para descubrir que podía dormir mejor de pie mucho, o de pie un poco sobre una pierna: http://quantifiedself.com/2011/0…

Roger Craig siguió su adquisición de conocimiento y ganó un campeonato Jeopardy: http://quantifiedself.com/2011/1…

¿Cuánto tiempo pasas mirando tu monitor? Stan James lo sabe, ¡y tú también puedes! http://quantifiedself.com/2012/0…

Hay muchas más, particularmente en torno a condiciones de salud específicas que pueden o no afectarlo, por lo que le recomiendo que visite el sitio.

Answer 2

La cosa más sorprendente y que cambia la vida que debe descubrirse mediante el auto seguimiento es la comprensión de cómo funciona casi toda la auto mejora efectiva: comenzar de a poco y afinar a medida que avanza. Soñar con una mejora antes de comenzar es el enfoque equivocado. Comenzar con algo concreto es el paso más importante. Una vez que haya comenzado y tal vez haya establecido una línea de base, puede comenzar a ajustar su autoexperimento.

Lo que encontrará sobre usted probablemente será diferente de lo que esperaba antes de comenzar. Esa es la belleza del auto seguimiento.

Solo para aclarar: tienes que comenzar con una vaga esperanza de mejora, por supuesto. Pero ese solo debería ser el punto de partida para el experimento. Una vez que comience, es fácil cambiar y ajustar los detalles.

Answer 3

He estado escribiendo diariamente (bueno, la mayoría de los días) gratis por la mañana, justo después de levantarme.

Me inspiró un libro maravilloso llamado ‘Escríbelo, haz que suceda’ de Henriette Anne Klauser.

No es exactamente una métrica, pero funciona para mí.

Answer 4

Superé la enfermedad de Crohn rastreando todo lo que pude y experimentando con los resultados. http://tedxtalks.ted.com/video/T …

Answer 5

Las métricas tendrían que ser individualizadas, creo. Una lista para mí para dar un ejemplo sería:

Número de argumentos al día con un compañero de trabajo.
Numero de pensamientos negativos
Número de veces que miró el reloj en la tarde, etc.

Todos estos serían indicadores de:

Cansancio
Pérdida de concentración
Infelicidad con la vida doméstica.

Cada uno podría ser validado y el que mejor rastreó podría ser su métrica de elección. Cada persona sería diferente ya que cada persona reacciona de manera diferente a una situación y estrés determinados … al menos creo que lo hacen.

Answer 6

Descubrí que tenía celiaquía, mejoré mi carrera y evité que me volviera diabético por QS. 🙂