El éxito es una noción subjetiva, si alguna vez hubo una. Pero por simplicidad, supongamos que cuanto más alto esté en la jerarquía de necesidades de Maslow, mejor lo hará. En caso de que no recuerde los niveles de Psych 101, esencialmente, las personas no pueden ser lo mejor posible (autorrealización) hasta que las necesidades de nivel inferior se satisfagan primero. En otras palabras, no puedes ser una versión ideal de ti mismo si no tienes suficiente comida y dinero para pagar las cuentas, o suficiente amor y estima para sentirte bien con tu valor como ser humano. Entonces, ¿qué puedes hacer para subir por la pirámide?
Echa un vistazo a los resultados de varios estudios, que arrojan una luz sobre lo que se necesita para lograr más en la vida.
Aumente su confianza tomando medidas.
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Katty Kay y Claire Shipman, autores de The Confidence Code , escribieron un artículo estelar para The Atlantic sobre este tema. Destacando una gran cantidad de estudios que han encontrado que existe una gran brecha de confianza entre los sexos, señalan que el éxito depende tanto de la confianza como de la competencia. Su conclusión? Resultados de baja confianza en la inacción. “Tomar medidas refuerza la creencia en la capacidad de tener éxito”, escriben. “Por lo tanto, la confianza se acumula, a través del trabajo duro, el éxito e incluso el fracaso”.
Amplíe su definición de autenticidad.
La autenticidad es un rasgo de liderazgo muy buscado, con la idea predominante de que los mejores líderes son aquellos que se revelan a sí mismos, son fieles a sí mismos y toman decisiones basadas en sus valores. Sin embargo, en un reciente artículo de Harvard Business Review titulado “La paradoja de la autenticidad”, la profesora de Insead Herminia Ibarra analiza una investigación interesante sobre el tema y cuenta la historia de advertencia de una gerente general recién ascendida que admitió ante sus subordinados que se sintió asustada en su papel ampliado, preguntando ellos para ayudarla a tener éxito. “Su franqueza fue contraproducente”, escribe Ibarra. “Ella perdió credibilidad con las personas que querían y necesitaban un líder seguro para hacerse cargo”. Así que ten en cuenta esto: la actuación teatral para emular las cualidades de los líderes exitosos no te hace falso. Simplemente significa que eres un trabajo en progreso.
Mejora tus habilidades sociales.
Según una investigación realizada por la economista de la Universidad de California en Santa Bárbara, Catherine Weinberger, los empresarios más exitosos se destacan tanto en habilidades cognitivas como sociales, algo que no siempre ha sido cierto. Ella recopiló datos que vinculaban las habilidades de los adolescentes en 1972 y 1992 con los resultados de los adultos, y descubrió que en 1980, tener ambas habilidades no se correlacionaba con un mayor éxito, mientras que hoy la combinación sí. “Las personas que son inteligentes y socialmente adeptas ganan más en la fuerza laboral actual que los trabajadores dotados de manera similar en 1980”, dice ella.
Entrénate para retrasar la gratificación.
El clásico experimento de Marshmallow de 1972 implicaba colocar un malvavisco frente a un niño pequeño, con la promesa de un segundo malvavisco si él o ella podía abstenerse de comer la masa blanda mientras un investigador salía de la habitación durante 15 minutos. Los estudios de seguimiento durante los siguientes 40 años encontraron que los niños que pudieron resistir la tentación de comer malvaviscos crecieron para ser personas con mejores habilidades sociales, puntajes más altos en las pruebas y una menor incidencia de abuso de sustancias. También resultaron ser menos obesos y más capaces de lidiar con el estrés. ¿Pero cómo mejorar su capacidad de retrasar cosas como comer comida chatarra cuando no hay alternativas saludables disponibles, o permanecer en la cinta cuando prefiere simplemente detenerse?
El escritor James Clear sugiere comenzar poco a poco, elegir una cosa para mejorar gradualmente todos los días y comprometerse a no rechazar las cosas que tardan menos de dos minutos en hacer, como lavar los platos después de una comida o comer una fruta para trabajar hacia el objetivo de comer más sano. Comprometerse a hacer algo todos los días también funciona. “Los mejores en todos los campos (atletas, músicos, directores generales, artistas) son todos más consistentes que sus pares”, escribe. “Aparecen y entregan día tras día, mientras que todos los demás se estancan con las urgencias de la vida cotidiana y pelean una batalla constante entre la dilación y la motivación”.
Demostrar pasión y perseverancia por objetivos a largo plazo.
La psicóloga Angela Duckworth ha pasado años estudiando a niños y adultos, y descubrió que una característica es un predictor significativo de éxito: la determinación. “Grit está teniendo resistencia. Grit se está pegando con tu futuro, día tras día, no solo por la semana, no solo por el mes, sino por años, y está trabajando muy duro para hacer realidad ese futuro”, dijo. una charla TED sobre el tema. “Grit está viviendo la vida como si fuera un maratón, no un sprint”.
Adopta una “mentalidad de crecimiento”.
Según una investigación realizada por la psicóloga de Stanford Carol Dweck, la forma en que las personas ven su personalidad afecta su capacidad de felicidad y éxito. Aquellos con una “mentalidad fija” creen que cosas como el carácter, la inteligencia y la creatividad son inmutables, y evitar el fracaso es una forma de demostrar habilidad e inteligencia. Sin embargo, las personas con una “mentalidad de crecimiento” ven el fracaso como una forma de crecer y, por lo tanto, aceptan los desafíos, perseveran contra los contratiempos, aprenden de las críticas y alcanzan niveles más altos de logro. “¿Las personas con esta mentalidad creen que cualquiera puede ser cualquier cosa, que cualquiera con la motivación o educación adecuada puede convertirse en Einstein o Beethoven? No, pero creen que el verdadero potencial de una persona es desconocido (e incognoscible); que es imposible prever lo que puede lograrse con años de pasión, trabajo y entrenamiento “, escribe.
Invierte en tus relaciones.
Después de seguir la vida de 268 hombres universitarios de Harvard de las clases de 1938 a 1940 durante décadas, el psiquiatra George Vaillant concluyó algo que probablemente ya sepas: el amor es la clave de la felicidad. Incluso si un hombre tuviera éxito en el trabajo, acumulara montones de dinero y experimentara buena salud, sin relaciones amorosas no sería feliz, descubrió Vaillant. El estudio longitudinal mostró que la felicidad depende de dos cosas: “Uno es amor”, escribió. “El otro es encontrar una forma de lidiar con la vida que no aleje el amor”.
