Yo personalmente no recomendaría aprender Pranayama en casa, desde un DVD, CD, libro o Internet. Incluso todas las escrituras principales en esta ciencia del Yoga recomiendan aprender solo estas prácticas de un maestro experimentado (Guru o Acharya). ¿Por qué?
En primer lugar porque un DVD, CD o libro no puede corregirlo. Puede estar pensando que lo está haciendo correctamente, pero si no lo está, no hay nadie que le diga. Además de eso, hay diferentes tipos de pranayamas (técnicas de respiración), algunos de los cuales no se deben practicar si tiene ciertas condiciones de salud, ya que en realidad podrían agravar el problema.
El yoga es una gran ciencia y es muy beneficioso y tiene un gran potencial de curación cuando se practica correctamente, pero si experimentas o lo haces mal, también puede tener efectos adversos. Por lo tanto, es mejor aprender primero de un maestro adecuado, y una vez que hayas aprendido, puedes practicarlo por tu cuenta, también en casa.
Puedo recomendar personalmente los programas introductorios del Arte de vivir de Sri Sri Ravi Shankar, ya que le enseñan prácticas básicas que se pueden practicar de manera fácil y segura en el hogar o en cualquier otro lugar después de aprender.
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Espero que esto responda tu pregunta 🙂
