Resumen [TL; DR] : la mejor manera es averiguar cómo almacenar y procesar mejor la información, encontrar una herramienta que lo ayude con esto y asignar una pequeña cantidad de tiempo diariamente para anotar su día. Con suerte, con el tiempo se volverá menos abrumadora y más una rutina diaria. ¡Buena suerte!
Larga respuesta por delante!
Hay muchas herramientas, tanto electrónicas como no, que pueden ayudar con esto, pero creo que parte de hacer de esto un hábito regular es encontrar una manera de hacerlo que 1) por supuesto no lo abrume y 2 ) te motiva a seguir haciéndolo. No soy un diario diario, pero hago un seguimiento de los pensamientos, el ejercicio y el presupuesto durante toda la semana, por lo que tal vez algo de lo que he encontrado a través de mi propia experiencia podría ayudar:
- Averigua qué desencadena tus habilidades para mantener la memoria (por ejemplo, cómo procesas la información) y úsala. ¿Eres una persona que recuerda mejor cuando las cosas están escritas (soy un creador de listas sin disculpas. Claramente)? ¿Eres un aprendiz visual? ¿Te gusta hablar más contigo mismo? No todo el mundo escribirá cosas, y quizás esté más inclinado a registrar estos elementos diarios cuando el método para hacerlo esté más en línea con la forma en que procesa la información. Tal vez trabajas mejor con imágenes, o puedes disparar casi distraídamente un mensaje de voz, o puede ser una combinación de todas estas cosas, pero encontrar algo de alegría en el proceso también puede ayudarte a seguir haciéndolo. A una amiga mía le encanta trabajar con imágenes y recientemente adquirió el hábito de guardar un diario de video de 1 segundo por día, por lo que puede recordar su semana (y eventualmente su año) en fragmentos de 1 segundo (sí, tiene más tiempo atención que eso, pero esto es solo un ejemplo de cómo los recuerdos ahora se pueden almacenar).
- Encuentra las herramientas que te ayudarán con esto. Hoy en día descubrirá que hay muchas más herramientas (aunque la mayoría en línea o en su teléfono) que ayudan a registrar los acontecimientos diarios, y esto se puede hacer a través de la escritura / mecanografía, tomar fotografías o grabar la voz. Si prefiere escribir las cosas pero encuentra que eso puede ser abrumador, tal vez combinarlo con aplicaciones puede ayudar a aliviar eso. Para lo que necesita, que parece un poco de todo, Evernote puede ayudarlo a capturar mucho de lo que ha mencionado en forma de listas, notas cortas simples, imágenes e incluso audio. Google Keep también hace algo similar en formato post-it. Soy un gran admirador de Trello para hacer listas, pero es bastante limitado en términos de imágenes y audio, pero es excelente para ayudar a priorizar los pensamientos y las tareas. Solo buscar ‘Herramientas de productividad’ cuando busca aplicaciones en línea puede mostrarle cuántas hay: el truco es encontrar lo que funciona para usted (¡lo cual es parte de la diversión!). Seguir la ruta de la copia impresa es tan efectivo y posiblemente más colorido: antes de seguir la ruta del uso de aplicaciones, tuve un cuaderno que dividí en varias partes usando la publicación (por ejemplo, horario, inspiración creativa, presupuesto, etc.) y simplemente escribiría con un bolígrafo azul brillante. Si bien el proceso es importante, las herramientas que elija utilizar realmente pueden ayudarlo a desarrollar el hábito.
- ¡Asigna tiempo! Otro encuestado también mencionó esto, y no podría estar más de acuerdo. Todas estas herramientas e ideas son geniales, pero si no se convierte en un hábito, se vuelve esporádico y nuevamente, solo ‘una cosa más que tengo que hacer’. Colocarlo después de algo que tiene que hacer de todos modos (el otro encuestado mencionó 10 o 15 minutos después del almuerzo o el café) puede ayudar, y adjuntar el proceso a algo que tendrá sobre usted: un cuaderno genial o su teléfono inteligente disponible. eventualmente lo hará casi automático.
Por supuesto, esto diferirá de persona a persona, pero es comprensible cómo en la era de la información sobrecargada de hoy, tener que anotar más información puede ser abrumador. Con suerte, tener las herramientas adecuadas a mano y la oportunidad de relajarse sobre una taza puede hacer que sea una tarea más agradable 🙂
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