Se honesto. Los diarios pueden ser cognitivamente beneficiosos. Un estudio de la Universidad de California demostró que escribir sobre los sentimientos honestamente ayuda al cerebro a regular las emociones. Al escribir su diario, trate de ser lo más honesto posible en sus entradas. Esto es bueno para tu bienestar emocional.
Muchas personas encuentran que la escritura de diarios es catártica porque pueden deshacerse de las inhibiciones en la página y ser verdaderamente ellos mismos. Siéntase libre de registrar sus emociones, tanto positivas como negativas, en su totalidad en su diario.
Deja de preocuparte por la calidad de tu escritura. Su diario es un espacio seguro para que pueda desahogarse y compartir sin las presiones del juicio externo. Trate de tomarse unos minutos al comienzo de cada entrada para simplemente escribir libremente. Es decir, escriba rápidamente y sin inhibición. Anote las primeras cosas que le vienen a la mente al considerar su día, estado de ánimo actual y cualquier sentimiento con el que esté luchando.
Muchas personas tienen epifanías sobre sí mismas y sus relaciones a través de la escritura honesta del diario. Esté abierto a aprender sobre usted mientras escribe. ¡Escriba mejor!
- ¿Cómo las personas diagnosticadas con dislexia mejoran su escritura?
- Cómo crear una rutina de escritura
- Cómo distinguir entre las diferentes perspectivas de escritura: primera persona, tercera persona u objetivo
- Cómo hacer para escribir un diario diario
- Cómo escribir una declaración de tesis para un trabajo de análisis de película
Usa muchos detalles. Los diarios también son importantes, ya que conservan los momentos inmediatamente posteriores. La memoria es voluble y los detalles precisos de un evento tienden a desdibujarse con el tiempo. Use los detalles en las entradas de su diario para tratar de preservar el momento.
Piensa en tu pasado antes de comenzar a escribir un diario. ¿Qué deseas que recuerdes? ¿Te gustaría tener mejores recuerdos de la risa de tu abuela? ¿Desearía dedicar más tiempo a recordar el olor de la habitación de su infancia en la mañana de Acción de Gracias mientras su madre preparaba el desayuno? Use estos anhelos como guía en su diario. Registre, en detalle, aquellos momentos que le parecen preciosos y que anhelará recordar más adelante.
Debe ser tan honesto en sus descripciones como lo es en su ventilación. Desea que su diario conserve sus recuerdos y la perspectiva de un evento. No hable acerca de cómo el cabello de su novia “brillaba más que la aurora boreal” si nunca ha sido testigo de la aurora boreal. Hable sobre las cosas en términos que tengan sentido para usted. Por ejemplo, se podría decir que el cabello de su novia “brillaba como el sol reflejándose en los faros de un automóvil a media tarde”. Aunque quizás sea una comparación menos romántica, es auténticamente tuya.