¿Es dañino practicar vipassana solo de un libro?

Answer 1

Vipassana es una técnica experimental de meditación. Con eso quiero decir que no hay mucho que aprender, especialmente de un libro. Todo lo que hay que aprender tal vez lleve un día en total. La tarea principal es practicar. Eso también en un ambiente propicio para practicarlo.

Cuando vas a un campamento de Vipassana, debes seguir ciertos preceptos o reglas (5 para los nuevos estudiantes y 8 para los viejos). Ellos son: abstenerse de {matar, robar, actividad sexual, decir mentiras, intoxicantes). Estos forman los fundamentos del código de disciplina o conducta moral de Sīla. Sīla proporciona una base para el desarrollo del samādhi : concentración de la mente; y la purificación de la mente se logra a través de paññā , la sabiduría de la comprensión.

Ahora teóricamente, esto se puede hacer sin ir a un campamento. Prácticamente, sin embargo, sería bastante difícil en el mundo de hoy. Además, cuando se atasca o tiene una consulta, un profesor asistente experimentado está allí para ayudarlo en el campamento.

Answer 2

Las respuestas aquí de Anup Sharma, Gaurav Chandna y Navneet Nair son relevantes. Puedes aprender mejor vipassana de un maestro. Si tiene acceso a un maestro local, eso es excelente. Los llamados campamentos o centros vipassana tienen diferentes formas de trabajar, algunos más rígidos y disciplinados con muchas reglas, algunos más relajados y cómodos. Todo es muy personal y necesitas encontrar lo que más te convenga.

Aquí hay algunas cosas que también he escrito para ayudarlo a comenzar con la meditación, de las cuales vipassana es una etapa en ciertas tradiciones, como los cuatro yogas del mahamudra tibetano:

http://www.simplymeditate.com/topics/meditation/

Si tiene alguna pregunta específica o le gustaría aprender conmigo, también puede contactarme a través de este sitio web.

Disfrútalo y tu tranquilidad,

Jonathan

Answer 3

A2A.

Puedes practicar algo de Anapana desde las instrucciones hasta el máximo Cómo practicar la meditación de la respiración (Anapanasati). Anapana se enseña como primer método antes de presentar Vipassana.

Practicar Vipassana no se recomienda a través de los libros. Si no está haciendo nada de la manera correcta y se mezcla con su propio criterio y el de los demás, cualquier cosa puede ser perjudicial o no tener ningún efecto positivo.

Answer 4

No te hará ningún daño, pero la ventaja de hacer un retiro nunca se puede obtener de un libro solo.