¿Por qué algunas personas se sienten aliviadas después de escribir una entrada de diario / diario?

Answer 1

Una razón es que las personas se sienten aliviadas cuando se las escucha.

Primero, escribir te ayuda a organizar tus pensamientos porque, por otro lado, el lector debe poder seguir y procesar lo que estás diciendo. Cuando te escribes a ti mismo, ¡eres tanto el escritor como el lector!

Por lo tanto, escribir en sí mismo tiene sus beneficios en organizar tus pensamientos, y escribirte a ti mismo proporciona el beneficio adicional de escucharte a ti mismo. La gente quiere sentirse escuchada. Ser escuchado puede proporcionar una gran sensación de alivio, además de la claridad que uno crea cuando se propone escribir sus pensamientos.

Aquí hay un ejemplo de Abraham Lincoln que Dale Carnegie usa para mostrar cómo las personas encuentran alivio al ser escuchadas (énfasis agregado):

“Durante las horas más oscuras de la Guerra Civil, Lincoln le escribió a un viejo amigo en Springfield, Illinois, pidiéndole que viniera a Washington. Lincoln dijo que tenía algunos problemas que quería discutir con él … Después de hablar durante horas, Lincoln le dio la mano a su viejo vecino, le dio las buenas noches y lo envió de regreso a Illinois sin siquiera pedirle su opinión.

Lincoln había hablado todo él mismo. Eso pareció aclararle la mente. “Parecía sentirse más fácil después de esa charla”, dijo el viejo amigo. Lincoln no había querido consejos. Él había querido simplemente un oyente amable y comprensivo a quien pudiera desahogarse. Eso es lo que todos queremos cuando estamos en problemas. ”

Con la escritura de un diario, puede ser su propio oyente comprensivo y hablar sobre lo que quiera, y usar la escritura como una forma de aclarar su pensamiento, para que pueda entenderlo usted mismo.

Answer 2

Todos los problemas psicológicos que estamos experimentando, todo está construido con nuestra imaginación en nuestra cabeza, eso no significa que lo imaginemos todo, pero la película de nuestra vida se juega dentro de nuestras cabezas. El problema con esa película es que la dinámica de los actores y las acciones se basan en las leyes de la imaginación. Una cualidad intrínseca particularmente interesante con la imaginación es que es potencial para un flujo de eventos incontrolado, ilimitado y disperso, es decir, imagina un pequeño problema y cuando lo piensa para siempre, se desvanecerá dentro de los límites de nuestro propio pensamiento. llevando a pensar demasiado.

Cuando está escribiendo sus problemas, está pensando en ello en el proceso y las leyes de la imaginación serán censuradas con las leyes de la vida real que estamos viviendo, por lo que se filtrarán al contenido exacto del problema que necesitamos resolver. Escribir le dará una palabra a sus problemas, una expresión para capturar lo que sea que esté pensando, por lo tanto, tenemos un cierre virtual, un problema finalmente definido. Nunca podemos socavar la psicología de compartir nuestras preocupaciones, creo que es un ser humano o incluso un papel, compartir tiene un profundo efecto en la neutralización de un problema.

Answer 3

Porque todo lo que piensan, sienten, experimentan está escrito y, por lo tanto, será recordado. Y también, es otra forma de autoexpresión, ya que quizás hay muchas cosas que no le haces saber a la gente que le haces saber a tu diario / diario. Es como hablar con un amigo, pero sobre temas profundamente personales.

Answer 4

Tal vez sea porque sintieron una cierta emoción, y tener todos sus pensamientos escritos, ayuda a calmar sus emociones.