Creo que el método que deberías usar depende de tu fluidez actual en ese idioma. Si puede leer libros simples en ese idioma y comunicarse en un nivel básico, esto es lo que debe hacer:
1. Elija un libro que pueda entender al menos la mitad.
2. Cada vez que te encuentras con una palabra que no entiendes, búscala. No te estreses a memorizar ese significado, solo lee el significado y úsalo para entender la oración y el contexto.
3. Eventualmente, te encontrarás buscando el significado de la misma palabra varias veces, y antes de que te des cuenta, está arraigada en tu memoria a largo plazo.
4. Lee mucho. Esa es la única forma en que 3 funcionará.
Nota: como dije, esto es para cuando estás en el nivel de fluidez básico a intermedio. Cuando te mejores, las palabras que no entiendes se usarán con menos frecuencia y, por lo tanto, no puedes aprenderlo a través de este tipo de repetición. En ese punto, simplemente escriba las palabras que no conoce en algún lugar junto con su significado. Mira esas notas regularmente. No te estresarán porque solo habrá unas pocas palabras, además tu experiencia de lectura normal no se verá obstaculizada ya que conoces la mayor parte del libro. No hagas lo de las notas cuando no tienes fluidez, porque solo tendrás paredes intimidantes y paredes de notas.
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