¿Qué debo hacer para evitar las distracciones que me impiden aprender y leer libros?

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Lo primero que se logra la concentración a través de esfuerzos constantes es el equilibrio mental al poner a la mente bajo su control. Si la mente de uno está bajo su propio control, se pueden lograr grandes objetivos a través de ella, mientras que si no es así, es casi imposible hacer incluso las cosas más comunes. En verdad, la mente está dotada de una tremenda fuerza demoníaca. Sin embargo, muchos parecen tener una mente débil, a veces o durante toda su vida, debido a que sus energías mentales se han disipado indiscriminadamente. No todos son conscientes de que los rayos del sol tienen el poder de encender el fuego. ¿Por qué no lo saben? ¡La razón es que no habrían visto los rayos del sol creando fuego y quemando cosas! Pero cuando los mismos rayos pasan a través de una lente convexa y se hacen caer sobre un trozo de papel, pueden quemar el papel. ¿Cómo adquirieron los rayos este poder? Fue el resultado de hacerlos converger y, por lo tanto, ‘concentrarse’. Anteriormente, estaban dispersos en diferentes direcciones. Por lo tanto, a pesar de que podían producir calor, no podían arder. Pero después de concentrarse, podrían producir fuego ardiente. Este es un secreto a tener en cuenta. Hay un poder notable en nuestras mentes, intrínsecamente. Dado que esta energía se está gastando en todo tipo de asuntos necesarios e innecesarios, somos incapaces de hacer otra cosa que no sea solo las cosas más comunes.
Como dice Swami Vivekananda, una mente concentrada es realmente una luz de búsqueda. Una luz de búsqueda nos permite ver incluso los objetos que yacen en rincones oscuros y distantes.
Bueno, es cierto que la mente debe concentrarse, pero ¿cuál debería ser el objeto de concentración? No es posible dar una respuesta específica, adecuada para todas las personas, al mismo tiempo; porque decir que la mente debería concentrarse en la luz del Atman sería absurdo ya que no todos se han aventurado a convertirse en yoguis. ¡Tampoco se puede decir que la mente debe concentrarse en Dios, porque no todos son devotos! ¿Qué tal decir que la mente debería concentrarse en las lecciones? Pero entonces, ¡no todos son estudiantes que van a la escuela! Por lo tanto, sería más apropiado decir que cada individuo tiene que elegir personalmente su propio objeto particular de concentración.
Pero aquí discutiremos cómo los estudiantes deben concentrar sus mentes en los estudios, ya que usted solicitó esto y está especialmente destinado a los estudiantes.
1) Así como el yogui necesita un asiento firme y suave para sentarse mientras medita, cada estudiante debe tener la facilidad de una silla y una mesa que le permitan extender libros y estudiar cómodamente. Un estudiante es similar a un yogui en muchos aspectos. La pregunta, ‘¿Dónde debería buscar la gran cantidad de estudiantes pobres mesas y sillas?’ No se debe preguntar aquí. O ‘¿Sir M. Visweswraiah tenía una mesa y una silla durante sus días de estudiante? – Este argumento tampoco debe ser traído aquí. Seguramente, todos los que leen bajo las luces de la calle pueden convertirse en Visweswaraiah. Aparte de esto, aquellos que no pueden pagar una mesa y una silla deben tener al menos un escritorio.
2) Después de sentarse a leer o escribir, uno no debe sacudir su cuerpo innecesariamente. Una gran cantidad de estudiantes adoptan posturas extrañas mientras se sientan a estudiar. Hay otros que continúan mirando algo u otro, como absortos en un pensamiento profundo, y mastican sus bolígrafos o lápices mientras estudian. Hay muchas otras prácticas pretenciosas. Todos estos son perjudiciales para la concentración. Todo esto fue perjudicial para la concentración. Incluso cuando un vaso inestable altera el agua que contiene, también la mente se perturba cuando el cuerpo cambia de postura. Por lo tanto, es importante sentarse en una postura digna y estable mientras estudia.
3) Que no se debe mencionar especialmente un tema único para su estudio en un momento dado. Sin embargo, cuando se elige un tema, la mente debe mantenerse inmersa en él durante al menos una hora completa. Simplemente leer un libro no significa que uno lo haya estudiado. Uno debe saber la diferencia entre simplemente leer un libro y estudiarlo. Pero la concentración es una cosa que es común a ambos, tanto para leer como para estudiar. Una lectura superficial del libro puede permitir al lector conocer su sinopsis. Pero estudiar a fondo permitirá a la mente descender a las profundidades del contenido del libro y comprender su verdadera importancia, a menudo oculta. Esto dará como resultado un buen dominio sobre el tema y también ayudará a seguir leyendo.
4) Una vez en la mesa de estudio con un tema de estudio, es muy importante que el estudio continúe durante una hora completa como se dijo anteriormente. Por lo general, la mente no estará preparada para captar instantáneamente un nuevo tema. Los diversos trabajos en los que estuvimos involucrados durante el transcurso del día, las conversaciones que mantuvimos con nuestros amigos y otras personas o los pensamientos que habían ocupado nuestras mentes justo antes de comenzar el presente estudio, aún estarán activos en el interior. Por lo tanto, para que la mente se prepare para el presente estudio, se puede requerir un mínimo de ocho a diez minutos. Si el estudio se detiene repentinamente justo cuando la mente está entrando en las profundidades del tema, la concentración se destruirá y el estudio se dañará. Entonces, después de unos minutos cuando la mente se enfoca, la oportunidad debe ser utilizada para profundizar y hacer un estudio profundo. Por lo tanto, la mente debe aplicarse al estudio ininterrumpido durante al menos una hora.
5) Durante este período, un miembro de la familia puede llamar, con una solicitud para atender algún otro trabajo. Por lo tanto, a los reclusos de la casa se les debe decir previamente: “Por favor, no me llamen por una hora”, porque el estudio no puede llevarse a cabo con una concentración saludable si incluso la expectativa de que alguien pueda interrumpir acecha en la mente.
6) Luego está el problema de la contaminación acústica. Los estudiantes en medio de los alrededores serenos de las aldeas tienen suerte en este asunto. Pero los estudiantes que residen en las ciudades, especialmente en las capitales, tienen que enfrentar los males de la contaminación acústica. Dado que la contaminación acústica es rampante en todos los pueblos y ciudades, no hay otra alternativa, excepto soportarla. Por mucho que uno se canse para adaptarse a este inconveniente, cuando los altavoces comienzan a sonar, los estudios pronto se ven perturbados. Mientras se celebran las celebraciones santas de Vinayaka Chathurthi, los oídos son asaltados por los sonidos más groseros durante todo un mes. Sobre las celebraciones de Ramanavami: cuanto menos se diga, mejor; Los estudiantes conocen mejor su situación. Todos estos constituyen algunas de las experiencias infernales de los habitantes de la ciudad.
Los miembros educados de la sociedad, así como los educadores, parecen estar indefensos en este asunto. Quizás los educadores no poseen autoridad, pero aquellos que ejercen el poder no parecen poseer el poder de la discriminación. De todos modos, hay una forma de escapar de la contaminación acústica: los estudiantes deben cultivar un intenso deseo de sobresalir en los estudios, si hay este anhelo en la mente, apenas se escuchará ruido externo. Por ejemplo, cuando una preocupación ha dominado nuestra mente, incluso si se golpea un tambor a nuestro lado, no lo notaremos. Este anhelo o impulso se intensifica cuando se acercan los exámenes. Pero si fomentamos una fuerte ambición de sobresalir en los exámenes incluso cuando los exámenes están muy lejos, podemos desarrollar una especie de concentración en los estudios. Pero es bueno recordar que desarrollar concentración durante la noche es imposible para cualquiera.
7) Existe otro esquema por el cual se puede lograr la concentración en los estudios: es prestando buena atención al tema leído. Este estado de alerta se llama ‘Avadhana’. Significa mantener la mente despierta y vigilante. La mayoría de los estudiantes son incapaces de estudiar con atención porque sus mentes permanecen suspendidas en una especie de estado de sueño o siguen vagando sin rumbo. Solo aquel cuya mente está despierta logra alcanzar la concentración. Al leer esto, la pregunta: “¿Cómo se puede mantener despierta la mente?” puede surgir. Algunas sugerencias útiles se dan aquí.
a) La ingesta de ciertos tipos de alimentos aumenta la somnolencia. Tales alimentos deben ser evitados. b) La mente permanecerá enérgica cuando los diversos órganos del cuerpo se mantengan limpios; Además, todas las cosas personales, incluida la ropa de cama y la ropa que se usa a diario deben estar ordenadas. c) Todas las demás cosas en la habitación y artículos de uso diario deben mantenerse con orden. Este orden revela el estado de vigilia de la mente asertivamente. El descuido es lo que se ve en la mayoría de los estudiantes. Si observamos la condición caótica de sus pertenencias personales y sus libros, podemos entender fácilmente cuán descuidados son. d) Los estudiantes deben conocer otro punto importante: es igualmente necesario mantener la mente limpia. A los pensamientos indecentes y vulgares no solo se les debe negar la entrada a la mente, sino que también se les debe impedir que pasen cerca de la mente, porque son los mismos culpables que crean estragos en la mente y la estropean. No importa mucho, incluso si la mente está somnolienta o soñadora, pero una vez que esa indecencia y vulgaridad se apoderan de ella, no se puede hablar de concentración. Dado que la concentración llega fácilmente a una mente pura y no contaminada, los pensamientos viciosos y pecaminosos no deberían permitirse en ninguna parte cerca de la mente. e) Los estudiantes deben resolver dentro de sí mismos de esta manera: “Estudiaré completamente estas porciones dentro de una hora”, y me siento ansioso por completar el estudio de las porciones dentro del tiempo asignado. Puede que no sea posible terminar las porciones dentro del tiempo asignado al principio, pero con esos esfuerzos ansiosos, aumenta la posibilidad de que la mente permanezca despierta. En consecuencia, los esfuerzos constantes para mantener la mente despierta ayudarán a desarrollar la concentración en gran medida.
8) Los estudiantes deseosos de desarrollar concentración deben dejar de cotillear, considerando que es tan peligroso como el veneno. Sin embargo, discutir las lecciones con amigos es definitivamente útil. Los yoguis han descubierto la gran cantidad de energía mental que se pierde a través del parloteo inútil. Por vanos chismes, la disciplina y el orden de la mente serán destruidos. Una mente débil e indisciplinada será incapaz de concentrarse. La concentración es imposible para alguien con cuerpo débil y mente débil.
9) Algunos estudiantes se quejan de que cuando intentan concentrarse les duele la cabeza. La razón principal de esto es que sus cerebros no tienen suficiente fuerza. Para fortalecer el cerebro, uno debe practicar yogasanas especiales bajo la guía de un adepto. Los tónicos, chyavanaprasha, etc. se pueden tomar junto con alimentos nutritivos, según las indicaciones de un buen médico. La leche, la mantequilla y el ghee deben tomarse en cantidades adecuadas todos los días. Vale la pena recordar que “demasiado es demasiado malo”. Sin embargo, el mejor tónico es la conservación de energía a través de la continencia (Brahmacharya). Para observar la continencia se pueden hacer algunas sugerencias simples:
i) Uno debe rezar sinceramente a su propia Alma que habita en el fondo de su corazón para mantener este poder de continencia. ii) Se debe tener cuidado de no caer en compañía de estudiantes rebeldes e indulgentes, ya que se mantendría alejado de los tigres y las hienas. Sin embargo, uno no debería llegar al punto de criticarlos, ya que esto conduciría a otros problemas.
10) Otro medio importante, propicio para alcanzar la concentración es la fe: Shraddha. La fe no se puede obtener desde afuera, es una virtud que debe crecer desde adentro. Todos habrían escuchado la palabra “fe” en algún momento u otro. Pero solo unas pocas personas han entendido su importancia interna. Y, por el poder de esta fe, han progresado en sus caminos elegidos y alcanzado sus metas. Tal es el poder de la fe. Conduce al aspirante perseverante hacia adelante hasta que alcanza su objetivo. ‘¿De qué Shraddha estás haciendo tanto?’ – Uno podría preguntar. La fe es la confianza que uno tiene en su propia fuerza. Esto es lo que se llama “confianza en uno mismo”. Un hombre puede tener bíceps excepcionalmente fuertes, pero si no tiene fe en su fuerza, su voluntad no le será de utilidad. Hanuman fue capaz de saltar sobre el océano, pero permaneció en silencio ya que no creía que la fuerza requerida estuviera allí.
Pero cuando Jambavantha despertó la fe en Hanuman y le hizo conocer su fuerza, ¡llegó a Lanka de un salto!
En cada estudiante se esconde una maravillosa capacidad para adquirir un conocimiento tremendo. No hay duda sobre esto. Solo que un estudiante no debe dudar sobre esto. Solo que un estudiante no debe dudar de su propia fuerza interior. La duda es el acérrimo enemigo de la fe; Tan pronto como surge cualquier duda, la fuerza inherente queda incapacitada. Después, solo lamentarse por su destino caerá sobre su suerte. ¿Cómo sacar a la luz este conocimiento inherente? Al estudiar y pensar regularmente y metódicamente. El estudiante debe sentarse a estudiar con determinación resolviendo, “Definitivamente mejoraré mi conocimiento al estudiar cuidadosamente”. Esta es una técnica efectiva por la cual la mente se concentra espontáneamente. Hay que probarlo para creerlo.
En verdad, la grandeza de la fe no tiene límites. Por eso debemos seguir diciéndonos a nosotros mismos. “Oh fe, la victoria es mía si te quedas quieto; Fracaso y caída, si vuela lejos.
11) Hay otra clave importante para la concentración, la llave maestra, y es el amor. Es una ley inalterable que la mente habita en los objetos de su agrado. Donde hay un amor excesivo, la mente está fuertemente unida. Este punto no necesita ser elaborado, porque cada uno puede observar cómo su mente está en estrecha asociación con este propio objeto de agrado. Por lo tanto, es esencial que un estudiante desarrolle amor por su estudio.
Inicialmente, el enlace para las lecciones tendrá que ser cultivado con cierto esfuerzo. Pero más tarde, a medida que los sujetos se vuelven más fáciles de comprender, el amor surge de forma natural. Cuando se desarrolla el amor por los estudios, invariablemente se alcanza la concentración.
La concentración que se desarrolla a través de la fe y el amor es la más natural; no implica lucha ni tensión.
Sin embargo, hay una sugerencia especial para los estudiantes. A pesar de que uno puede seguir los once preceptos mencionados anteriormente, no se puede decir que la concentración se haya logrado en su totalidad hasta que los sujetos estudiados se entiendan completamente. Por lo tanto, uno no debe sentir pena entendido. Por lo tanto, uno no debe sentir pena y lamentarse: “¿Por qué todavía no he logrado la concentración?”. En cambio, uno debe esforzarse por estudiar con paciencia y comprender claramente todo lo que se lee. No se debe proceder con la lectura, por ejemplo, sin aclarar el significado de una palabra difícil con la ayuda de un diccionario. Si la lectura se realiza sin hacerlo, el único “resultado” es la pérdida de tiempo y la pérdida de energía. No hay absolutamente ningún beneficio. ¿Se puede entender el tema sin comprender las palabras difíciles que contiene?
Para saber cuán pobre es el calibre educativo de los estudiantes de hoy y, lo que es más importante, su habilidad para escribir, se les debe pedir que escriban un ensayo sobre algún tema. ¡Cada página tendrá una generosa cuota de oraciones defectuosas, palabras mal utilizadas y letras defectuosas! Por inteligente que sea un estudiante, sin esfuerzo y esfuerzo, no se puede lograr nada.
Es por eso que el Señor Krishna le dice a Arjuna: “La concentración se puede lograr mediante la práctica y el desapego”. La práctica implica un esfuerzo incesante y esfuerzos repetidos. Realmente es bastante difícil para un niño de cinco años escribir algunas palabras simples. Pero para cuando llegue al décimo estándar, podrá escribir incluso largos pasajes sin esfuerzo y con fluidez. ¿Cómo es esto posible? Por práctica, nada más. En este mundo se han logrado grandes hechos en el pasado, y se están logrando incluso ahora. Deberíamos, con una mente abierta, visualizarlos. ¡Cuántas personas habrían luchado persistentemente por cada logro! No hay nada imposible para los hombres de perseverancia.
Ahora llegando al desapego, ¿qué significa? ¿Significa sannyasa-renuncia? No. El desapego implica mantenerse alejado de todas las otras tentaciones y atracciones mientras se esfuerza por cumplir un objetivo elegido. Es decir, mantener el interés y la preocupación por el trabajo en mano solo y no preocuparse por todo lo demás; esto es desapego. Como el objetivo de los monjes es la autorrealización, tienen que renunciar a todas las cosas mundanas. Y dado que la palabra ‘desapego’ ha llegado a significar renuncia, cada vez que se usa hoy se entiende que se convierte en monje y se retira a los bosques. Pero esto no es correcto. Cualquier persona comprometida en el logro de un objetivo particular se separa de otras cosas hasta cierto punto. Se espera que un estudiante se dedique a la tarea de adquirir conocimiento. Pero si su mente está siendo distraída por otras tentaciones, ¿cómo puede prosperar su educación? Especialmente aquellos, que están interesados en adquirir concentración, nunca deben mirar a otras diversiones.
Al menos después de saber que hay alegría y éxito en la concentración, un estudiante no debe permanecer inactivo; debe aplicarse de inmediato para practicarlo diligentemente. De hecho, es un verdadero signo de concentración si uno se absorbe en los estudios hasta el punto de olvidar no solo el entorno sino incluso su cuerpo.
Si uno desea superar las enfermedades de su cuerpo y disfrutar de una buena salud, si tiene la intención de desarrollar su inteligencia, si es realmente particular para lograr la concentración, debe recurrir a la práctica de yogasanas. La práctica regular de yogasanas fortalece y activa el sistema nervioso y, por lo tanto, ayuda a desarrollar la concentración. Los yogasanas son una bendición para la humanidad.
Las mentes de los jóvenes son como las Jog Falls. Un enorme volumen de agua, que brota de las alturas de una montaña, fluye a ciegas y, por fin, sin haber servido para nada, pierde su identidad en el mar. Por otro lado, si se construye una presa a través de sus aguas y se hace que fluya en canales regulados, los campos agrícolas se pueden regar y se puede cosechar una rica cosecha.
Del mismo modo, a través de las energías mentales no cultivadas y obstinadas de los jóvenes, que se gastan sin propósito, se debe construir una presa de disciplinas y restricciones; se deben cavar canales de un código de conducta; y el agua de los poderes mentales debe fluir en los campos de la educación, el arte, la literatura y la mano de obra calificada. Entonces podemos ver cómo florecerá la gloriosa cosecha de la cultura.
La mejor de las suertes.