Cómo entrenarme para leer mientras viajo

Sé que esta es una vieja pregunta, pero ninguna de las respuestas es correcta …

La respuesta de Patty Lambert es la más cercana (no tengo relación conmigo, que yo sepa).

Necesitará usar drogas para superar el problema, pero no es Dramamine (Dimenhydrinate – Wikipedia).

Lo que estás experimentando es esencialmente vértigo; el medicamento que necesita es Meclazine HCL (Meclizine – Wikipedia).

Si bien a veces se comercializa como “Dramamine II”, la estructura química y el método de acción no están relacionados.

La clave aquí es tu mareo en un tren; los trenes tienden a viajar en líneas relativamente rectas o curvas muy sutiles, en comparación con los automóviles, y si se enferma, pero no en la lectura del tren enfermo, Dramamine podría ayudar.

Pero en realidad ya ha proporcionado su propio diagnóstico diferencial al mencionar que el problema también existe en los trenes.


Su problema es que tiene endolinfa demasiado gruesa o demasiados cilios.

El sentido de arriba y abajo de las personas, y su capacidad para resistir el movimiento, se basa en su sentido de posición en el espacio.

Cada persona tiene un sistema de navegación inercial incorporado, dos de hecho: uno a cada lado de la cabeza.

Estos se llaman sus canales semicirculares – Wikipedia, y se encuentran en su oído interno.

Tienen pequeños pelos dentro de ellos llamados cilios, y están llenos de un líquido llamado endolinfa.

Cuando mueve la cabeza, o un automóvil o un tren lo mueve por usted, este fluido se mueve en los canales. Hace esto porque tiene inercia y tiende a permanecer quieto mientras su cabeza se mueve en relación con el líquido.

Esto hace que el líquido altere los cilios que están orientados en dirección opuesta al movimiento de su cabeza.

Si su cabeza se mueve hacia adelante, entonces el líquido se queda quieto; efectivamente, “se mueve hacia atrás”.

Cuanto más grueso es el líquido de la endolinfa, más se “cepillan” los cilios en la dirección opuesta al movimiento, lo que provoca que pequeñas células nerviosas envíen mensajes sobre el movimiento a su cerebro.

Alternativamente, cuantos más cilios tenga, más cilios se activarán.

De cualquier manera, obtienes disparos adicionales.


Una respuesta adaptativa a esto es confiar más en su percepción visual para hacer cola sobre el movimiento y usar los disparadores de cilios hipersentivos como un sistema de alerta temprana.

El problema que ocurre cuando tienes esta adaptación (que es básicamente un nuevo cableado de tu red neuronal que tiene que ver con el equilibrio y la coordinación, no es algo que se pueda “arreglar”) es que constantemente estás recibiendo estas señales, incluso con la más mínima movimiento.

La razón por la que se marea / siente náuseas es que su información visual que luego procesa inmediatamente como parte de su adaptación a su condición biológica, no está de acuerdo con lo que desencadena.

Porque en lugar de mirar por la ventana, tienes la nariz en un libro, y tu relación visual con la vertical local y horizontal para el libro no cambia: la división entre la página izquierda y la derecha es donde estaba verticalmente antes, y él Las líneas de texto en el libro están donde estaban antes, ofreciéndole una vertical y un horizonte fijos.

Entonces su sistema de equilibrio piensa que algo está mal, pero puede decir qué. Eso es una bandera roja.

Se marea, puede tener náuseas e incluso puede llegar al punto en que vomita.


Solo hay dos formas de solucionar esto, y como alguien con el mismo problema, he buscado otros:

  1. Mantenga sus ojos en el horizonte fuera del vehículo; incluso si no hay muchas cosas arriba / abajo, su cerebro asumirá “perpendicular al horizonte”. Esta es, por cierto, la forma en que los marineros siempre han tratado el problema.
  2. Tome un medicamento para hacer que los cilios sean menos sensibles y reducir la cantidad de señalización que ocurre … como Meclizine HCL; El dimenhidrinato no lo cortará, ya que solo evitará que vomites, pero no solucionará los mareos.

En el lado positivo: las personas con esta afección tienden a nunca experimentar la enfermedad espacial, ya que su sentido de arriba / abajo / izquierda / derecha se basa principalmente en la visión. Entonces podrías ser genial como astronauta.

Es bueno que desee utilizar su tiempo de viaje para algo productivo. Viajo en automóvil, por lo que leer revistas o libros impresos no es práctico. (Solía ​​hacerlo en la carretera hasta que casi tuve un accidente grave. Llamada de atención agradable).

Escucho audiolibros mientras conduzco. Es educativo, entretenido y me da algo que esperar.

Dado que los audiolibros no son algo que te atraiga, y supongo que estás en un autobús o entrenando, todos los consejos que estás recibiendo aquí son buenos. Mi filosofía personal sobre muchas cosas es: “La forma correcta es la forma en que funciona”. Es decir, siga probando diferentes tácticas hasta que encuentre la más adecuada para usted personalmente. Su objetivo aquí es excelente. Estoy seguro de que encontrará una solución creativa y cuando lo haga, será recompensado por el resto de su vida.

Si tiene problemas para leer, ya que simplemente no tiene la fuerza de voluntad para hacerlo, le sugiero que solo lea durante 1 minuto durante la primera semana. Luego agregue 1 minuto cada semana. Parece pequeño, pero antes de que te des cuenta, estarás leyendo durante 55 minutos sin problemas.

El problema es que mucha gente no puede simplemente comenzar a leer en exceso o incluso leer durante 5 minutos. Simplemente carecen de la concentración.

Este método se conoce como el método Kaizen y se puede aplicar a cualquier objetivo que desee hacer.

Puede lograr el mismo efecto con Read2Me: le permite convertir cualquier sitio web o documento en un podcast.

De esta manera, puede escuchar cualquier tipo de contenido que desee durante su viaje, incluso si no tiene una versión de audiolibro.

¡Esta es una pregunta difícil! Mi amigo lo hacía todos los días.

Mi consejo para ti es

SIMPLEMENTE HAZLO. Y mira a dónde va. Pruébalo todos los días

Eso es lo que hacen los humanos. Simplemente lo siguen haciendo y eventualmente se acostumbran

1- Elige un libro emocionante para ti

2- Apaga tu teléfono

3- Lee 5 páginas, luego detente y piensa en lo que acabas de leer

4- Incrementa progresivamente el número de páginas cada día.

5- Si el libro es aburrido para ti, cambia

También tengo este problema: leer en un tren o automóvil en movimiento. Encuentro que si me siento al lado de la ventana en un tren para poder ver el movimiento en mi visión periférica, no me mareo. En el automóvil, ayuda buscar algunas páginas.