Este es el único libro suyo que he leído, así que no tengo una idea general de qué persona es él mismo: el autor no comparte muchos detalles sobre sí mismo.
El libro en sí (si puede ignorar una revisión demasiado confiada y muy larga de sí mismo, que es como el 10% del libro y es un verdadero asesino si es escéptico como yo) es realmente técnico, cuando lo recogí por primera vez esperaba es una tontería hippie (como dice la respuesta de Jeremy Colake a esta pregunta) es verdad que hay algunos detalles emocionales, más bien enseña a amarte a ti mismo … pero en mi opinión es una fracción muy pequeña, en su mayor parte es fría y técnica, escrita de manera fácil de seguir, utiliza argumentos lógicos mucho y alienta al lector a hacer lo mismo y no aporta ninguna ideología específica sobre el lector: sin religión, espiritualidad o ciencia, enseña a combatir sus propios problemas. camino.
Sin embargo, el libro no funciona si no sigue las instrucciones, hay muchos métodos que el autor sugiere que algunos de ellos no tienen una explicación detallada o conocida de cómo funciona y el autor lo admite abiertamente.
La idea principal del libro es que la depresión es causada por su propia interpretación negativa de varias situaciones, la sugerencia más frecuente (y, según mi experiencia efectiva) para contrarrestarla es escribir lo negativo que está teniendo sobre una situación específica en un papel, cuando haces eso, necesitas identificar racionalmente qué está mal con este thaugt y luego escribir otra interpretación más racional y positiva de la situación. Probablemente deberías leer el libro para hacerlo bien.
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Hay ejemplos breves y simples de cómo hacerlo, pero lo real puede parecer más complicado y efectivo en su computadora portátil. No sé qué tan científicamente creíble es este libro, pero definitivamente funciona.
Lo siento si escribí mal algo, mal inglés, mal teclado de Android.