A2A, Bhavya, no sé mucho sobre meditaciones hindúes antiguas. Muchas de las técnicas que ves hoy ofrecidas por organizaciones como: Art of Living, Isha, PSS, etc., eran conocidas y practicadas en la antigua India. Aunque estas técnicas se perdieron, fueron redescubiertas nuevamente por Sabios como Gautam Buddha y otros.
Los mejores libros que he encontrado son Mahabharat y Ramayan. Creemos que estos son libros sobre personas e incidentes, pero ellos (y todos los libros espirituales de otras religiones también) también son un comentario sobre nuestros mundos internos. Solo tenemos que saber interpretarlos.
Por ejemplo, en Ramayan, Ram se refiere a tu alma, Sita al poder (también llamada Kundalini) y Hanuman a la respiración. Entonces, cuando Ram y Sita se separan, Hanuman los une. Es decir, cuando tu alma y tu cuerpo (poder en la tierra) se separan, tu respiración puede volver a alinearte. Ravan en este caso representa la mente dividida, capaz de pensar 10 pensamientos diferentes a la vez hasta que finalmente se rinde al alma.
Del mismo modo, en Mahabharat, Krishna es el Alma, Draupadi es el poder y los 5 hermanos representan 5 inteligencias (también llamados chakras en la literatura esotérica). Arjun es el tercer chakra, la inteligencia que representa la fuerza de voluntad. Ahora, cuando leas estos libros con la intención de comprender la sabiduría más profunda, te darás cuenta de que los Kauravas son en realidad 100 malas cualidades: Duryodhan representa la codicia, la lujuria de Duhshasan, etc., que el Alma debe superar. Este tipo de lectura le dará el verdadero significado de una manera que solo usted puede interpretar.
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Otro libro que puedes leer (aunque lo encontré un poco difícil) es el Yoga Sutras de Patanjali. Encontrarás muchas explicaciones en YouTube también. Pero la mejor manera (imo) es aprender de su cuerpo u observar a los niños.
Espero que esto ayude,
Saurabh