Extrañamente un beneficio secundario, y un gran beneficio secundario, de grabar un video en lugar de escribir es que el proceso es mucho más reflexivo y curativo. Cuando escribes, mantienes todos tus pensamientos en tu propia cabeza y desde una perspectiva de neurociencia, esa es una actividad de AD. AD significa Auditory Digital: significa que está procesando sus pensamientos en lenguaje y palabras, en una modalidad un tanto desapegada, obviamente hay una experiencia sensorial debajo de lo que escribe, pero no la están volviendo a experimentar.
Cuando grabas un video, se activan otros modos de experiencia sensorial que hacen que todo el proceso reflexivo sea mucho más poderoso. Para empezar, te expresas vocalmente, lo que activa la parte de audio de tu cerebro y, a menudo, recordar lo que hiciste también activará el lado visual de tu cerebro. Mientras hace todo esto, está sintiendo emocionalmente el recuerdo recordado y, dado que no lo está traduciendo todo a palabras AD, siente la experiencia nuevamente y la revive de la manera.