Cómo escribir todo en mi cabeza sobre alguien correctamente La lectura y los buenos libros mejoran nuestra vida

Cuando observamos o conocemos a otros, estamos convencidos de que lo que percibimos sobre ellos es exacto. ¿Por qué creemos lo contrario? A menos que alguien sea psicótico o tenga otro tipo de trastorno del pensamiento en el que los procesos cognitivos no funcionan correctamente o las percepciones son lo que usamos para comprender nuestro mundo.

Sin embargo, debemos recordar que nuestras percepciones son solo eso. Representan cómo percibimos que las cosas no son como realmente son. Algunos dirían que no existe una realidad objetiva porque la naturaleza misma del ser humano nos hace ver cosas basadas en la interacción de la fisiología y la experiencia. Los procesos fisiológicos incluyen factores tales como la química del cerebro, los procesos neuronales y las estructuras involucradas en la sensación, la percepción y la memoria. Esto interactúa con todo lo que hemos experimentado en la vida que ha moldeado nuestros puntos de vista y creencias. Estas personas argumentarían que si bien puede haber una realidad objetiva, no es importante en gran medida ya que cada uno de nosotros interpreta las cosas al menos de manera ligeramente diferente.

Un buen ejemplo que demuestra cuán diferentes pueden ser nuestras percepciones son los experimentos en informes de testigos oculares de diferentes eventos. Nuestros recuerdos de eventos, personas, lugares y experiencias se reconstruyen cada vez que los recordamos. Estamos predispuestos a percibir cierta cosa a través de nuestros sentidos en función de nuestro estado de ánimo, la relevancia de lo que estamos sintiendo en nuestras vidas de alguna manera, la prominencia o lo que estamos sintiendo, nuestro estado mental y nuestro estado de ánimo. Si algo no tiene relevancia o significado para nosotros, probablemente no lo percibiremos en primer lugar. Si no entendemos algo, podemos ignorarlo y también dejar de percibirlo o construir lo que estamos percibiendo en función de lo que podemos entender, lo que limita la precisión de nuestra percepción. Si no tenemos experiencia con algo, podemos no recordarlo o percibirlo en base a experiencias que tratamos de relacionar con él, lo que también afecta la precisión de nuestra memoria.

El estado de ánimo deprimido o ansioso puede hacernos sentir como si estuviéramos en una niebla que afecta nuestra percepción de los recuerdos más necesarios para sobrevivir día a día. La falta de sueño y el agotamiento también limitan nuestras percepciones, nos hacen cometer errores en lo que creemos que estamos percibiendo o alteran nuestras percepciones de tal manera que las haga parecer extrañas o irreales. Todos hemos tenido experiencias en las que creíamos que las cosas sobre una persona que estábamos seguras eran ciertas solo para darnos cuenta de que estábamos muy equivocados, ya sea para bien o para mal. Eso es lo que queremos decir cuando estamos conmocionados por el comportamiento de una persona y decimos: “Realmente pensé que los conocía”.

Esta es una larga forma de decir que nuestras percepciones y recuerdos de los demás nunca son completamente precisos. Incluso si los registramos mientras observamos al individuo, nunca serán del todo precisos desde el principio debido a lo que afecta nuestras percepciones. Esto es solo una advertencia que todos debemos tomar en serio: cuando asumimos que nuestras percepciones de los demás son un hecho, podemos terminar perdiendo relaciones que podrían haber sido significativas de usar en base a juicios erróneos que nos hacen alejarnos del individuo . Del mismo modo, cuando confiamos en los demás demasiado rápido en función de juicios bruscos, tomamos como hecho que podemos lastimarnos gravemente cuando nuestras creencias sobre la persona resultan ser inexactas.

Entonces, ¿cómo puede al menos mejorar su capacidad para registrar todo lo que está pensando en un individuo? Existen algunas técnicas básicas de memoria y formas de desatar, si lo desea, recuerdos obstinados de los que puede no estar completamente consciente cuando recuerda su experiencia de la persona. A continuación se enumeran algunas estrategias para escribir tanto como sea posible sobre lo que piensa y recuerda sobre otra persona.

Lo primero es calmar tu mente. Todos estamos frenéticos por la cantidad de cosas que debemos hacer y recordar. Intrusionar pensamientos y preocupaciones sobre las cosas que sucederán más tarde en el día puede evitar que nos enfoquemos claramente en un tema. Tómese el tiempo para respirar profundamente, escuche música relajante y trate de dejar ir todos sus pensamientos. Pruebe algunas técnicas básicas de relajación o participe en otras actividades que conozca para calmar sus pensamientos. Esto ayudará a disminuir la tendencia a pensar de manera dispersa, que es lo que nos permite realizar múltiples tareas.
La memoria depende en gran medida del contexto, por lo que si cree que hay cosas que no recuerda cuando registra sus pensamientos, si puede regresar o incluso imaginar el contexto en el que ocurrieron los recuerdos, a menudo puede recordar información que de otro modo no podría tener .
Organizar la información en su mente antes de grabarla también puede ayudar. Intenta escribir cosas cronológicamente.
Intenta visualizar lo que quieres grabar sobre la persona. ¿Una conversación particular? Actividad compartida? ¿Excursión? Si puede visualizarlo, puede organizar mejor lo que está tratando de grabar.
Utilice el aprendizaje dependiente del estado. La investigación muestra que recordamos mejor las cosas si estamos en el mismo estado en que estábamos cuando las experimentamos. Entonces, si estaba feliz y lleno de energía cuando sucedió lo que desea grabar, haga algo para recrear un estado similar, tal vez haga ejercicio, vea una película que sabe que lo dejará con esa sensación o simplemente use la visualización nuevamente, centrándose en cómo se sintió y volver a experimentarlo. Es más probable que recuerde la experiencia completa que está tratando de grabar de esta manera.

Hay muchas otras técnicas también. Busque en Internet estrategias para mejorar su capacidad de grabar eventos completos, recordar y acceder a recuerdos para otras ideas. ¡Espero que esto ayude!