Tengo problemas para terminar las tareas, o nunca termino o incluso no puedo comenzar, incluso tengo problemas para terminar de escribir un correo, ¿tengo ADD?

Answer 1

La mente puede concentrarse en pequeños chorros más, así que tomar un descanso está bien. Sentarse durante 30-40 minutos es suficiente. Las razones para perder el enfoque pueden variar por una gran variedad de razones y difíciles de precisar. Es algo que tendrás que observarte a ti mismo.
Pocas sugerencias

Por lo general, las horas de la mañana son frescas y productivas, intente y termine sus estudios en las horas de la mañana.
Sigue tomando descansos y no compares con horarios anteriores. Normalmente perdemos en calidad de enfoque a medida que envejecemos debido a la cantidad de distracciones incontrolables.

Reduzca sus distracciones, mantenga su mesa, sala limpia y la menor cantidad de artículos posible.

Intenta crear un espacio libre de preocupaciones y no te dejes llevar por los pensamientos de lo que sucederá si vuelvo a fallar o qué ocurre si esto o aquello sucede.
Haga un seguimiento de su mente colocando un punto cada vez que su mente divague.

Practique estar en silencio antes de comenzar su sesión de estudio durante 2 minutos, y al final también permanezca en silencio durante 2-3 minutos.
Sigue revisando a intervalos regulares. Olvidamos más del 70% si no revisamos en 24 horas lo que hayamos estudiado.
Cualesquiera que sean las áreas que te parezcan intimidantes, hazlas en pequeños trozos y en tus mejores momentos. Sigue revisando y fresco en tu memoria.

La revisión mejora la memoria, eso está probado. Los descansos están bien, pero también es necesario volver con entusiasmo renovado.

Sobre todo, no se preocupe, siempre hay algo bueno en la fortuna de todos, que está diseñado por Existence y SUS sistemas completamente inteligentes.

Todo lo mejor.
Prakash

Answer 2

Ciertamente no estoy calificado para dar una etiqueta a su condición, pero eso puede no ser importante. La incapacidad para concentrarse y terminar las tareas es casi un requisito previo para ingresar a la universidad, ¡y eso es exactamente lo que debe aprender a abordar mientras está en la escuela! (por otro lado, aunque me fue bien en la escuela, a menudo tuve problemas para completar las tareas a fondo, como lavar TODOS los platos y secarlos. Me llevó hasta los 28 años comprender que tienes que hacer todo el trabajo y lo último El 5% es la parte más difícil y la más importante).

Entonces, ¿cómo adquieres el hábito de enfocarte y terminar? Es un hábito, es la forma en que trabajas. No hay magia, pero hay cosas básicas para ayudar:

• plan
• identificar el objetivo general
• establecer objetivos incrementales
• establecer objetivos de tiempo y calidad de trabajo
• registro de progreso

¡Puede decir, esto es ridículo si solo estoy escribiendo un correo electrónico! ¡Au contraire! La mayor parte de esto se puede hacer solo mentalmente, pero para las tareas reales es mejor anotarlo. Probablemente la parte más importante es el establecimiento de objetivos incrementales, ya que cada paso es una finalización. A veces, lo que nos impide terminar es a) la enormidad de la tarea ob) el deseo de seguir reiniciando (como en los correos electrónicos que no son del todo perfectos).

Pongamos un ejemplo. Es lunes y tienes una tarea para … “comparar los temas del expresionismo alemán con las actividades políticas en la década de 1920. Ensaye no más de 1000 palabras ”. Planeamos trabajando al revés: tenemos que terminar de corregir e imprimir el domingo por la noche, trabajaremos el domingo, haremos nuestra escritura final principal de 10 a 6, pero despegaremos el sábado. Durante la semana, primero a) identificaremos los temas del expresionismo (asegurándonos de registrar las fuentes), b) identificaremos las actividades políticas en el período, c) encontraremos paralelos entre las personas involucradas y las decisiones tomadas, d) desarrollaremos un hipótesis sobre los dos conjuntos de información, e) describa de manera aproximada cómo sus fuentes apoyan o refutan la hipótesis, f) esboce su documento. En el bosquejo del documento, identifique realmente el punto de cada párrafo. Agregue el día y la hora en que trabajará en cada paso. Entonces, sigue tu plan. Seguir su plan ya no requiere una decisión, simplemente hágalo.

Lo creas o no, como director ejecutivo de una organización sin fines de lucro, sigo este proceso, incluso (¡y especialmente!) Cuando escribo un correo electrónico. Todo lo que escribo, cada reunión que realizo, cada decisión que tomo, cada llamada telefónica debe hacerse de manera cuidadosa pero oportuna.

Answer 3

La inquietud y la dificultad para concentrarse / concentrarse es el síntoma principal de ADD, sin embargo, no necesariamente significa que eso es lo que está sucediendo aquí, sino que también puede significar una variedad de otras cosas. Además, si es ADD, no puede simplemente “diagnosticarlo” a partir de eso. Puedes ser así como parte de quien eres, podrías estar estresado, etc. Aquí hay muchas opciones.

Yo diría que si quieres estar seguro, ve a que te revisen. Haga una cita con su médico de cabecera primero para verificar que no haya una afección médica que cause esto, y luego vaya a un psicólogo para ver si puede ayudar.

Las otras respuestas que le han dado tienen muy buenas sugerencias y consejos sobre lo que podría hacer para tratar de concentrarse, por lo que seguirlas podría ser realmente útil, pero también iría a que me revisaran.

¡Buena suerte para ti!